加油，配合固肾功，站桩，应该效果会更好。

戒色神力源于学习，戒为良药是根本，一定必看！！！之后是日日知非老师的“戒色系统工程”。在此简单的说明一下戒色系统工程。戒色不仅仅是戒色，它与你生活中的坏习惯都有关系，打游戏，上网，睡懒觉，酗酒抽烟都是有影响的，要想彻底摆脱此恶习，就必须有决心改掉所有的坏习惯，养成相应的好习惯，形成生活的正循环。同时，这也是日日知非老师花了近三年时间研究了许多戒色成功人士的特点而总结出来的成功经验，强烈推荐。 http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1746279284&uk=4064733570
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嗯嗯，加油，同时也可以认真研读戒色系统工程！

坚持5.30～6点起床公园散步40分钟，吃蛋奶素一个月左右了，戒了两个月了，每天泡脚，周日用一个下午自己艾灸，每天固肾功50个，早上基本吃小米山药红枣粥，变化就是黑眼圈小了三分之一，神衰有所好转（原来一晚上醒来四五次都是梦，现在有一两个梦，一晚上醒来两次左右），晚上基本上八点半就犯困了，九点就睡了，头发不那么油了，原来两天不洗头就很油，现在三天放假在家没洗都没以前两天那么油