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跑步十天
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存宇飞
渔家傲
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练出来腹肌了
好想找个女票
鹊桥仙
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跑步也能跑出腹肌?
最艾无止境
定风波
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厉害了
拼命姑娘fanyne
浪淘沙
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天呐!羡慕…
月莉灬天使
渔家傲
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可以
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一剪梅
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厉害
樱花h水瓶
苏幕遮
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厉害厉害
超级男神
清平乐
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在哪练的,带我一起
vgjvcb
醉花阴
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这么快就练出腹肌啦
看来你之前身材就不错,可惜本人减肥一个月都没啥变化😂
为何要取名55
鹊桥仙
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每天10圈,30个仰卧起坐3组,30个俯卧撑3组。一个月了就感觉肉紧了点,腹肌还是迟迟未现
12bdvngf
鹊桥仙
9
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然而我跑了一周以后就坚持不下去了
褋懈谢褜薪褘泄
浣溪沙
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血雨阑珊
蝶恋花
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楼主应该本身就有点基础吧
冫晓月灬锋冷
一剪梅
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科普一下,仰卧起坐并不能有效锻炼到腹肌,卷腹才行。
这是肌肉结构问题。
而楼主练出腹肌的原因主要是因为本就有腹肌,只是以前脂肪过多,减脂后就显露出来了。
F班路人A
蝶恋花
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援
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