本人25岁，有两年左右的健身经历（属于街头健身那一种），一般保持一周四练左右，但是体重一直上不去，反而还轻了，现在就58kg，把脂肪都练成线条了，我很羡慕那些网络视频上坚持锻炼从消瘦变强壮的人。
日常训练主要以上肢肌肉为主，很多朋友都说多吃增肥，但是我尝试过也没用见效果，我妈说我爸年轻时比我还瘦，我不知道这是不是存在遗传因素。个人气血欠佳，经常锻炼半小时后会出现打哈欠的情况，也不知道是不是需要先补气血。
其次我很想问市面上的增重蛋白粉到底有没有效果，适不适合偏瘦的健身者购买使用