请问各位大神。我能否用波比运动代替跑步来减脂呢？如果我要进行卷腹、俯卧撑、深蹲、波比等运动。是每天都练习好还是练习一天休息一天或者今天锻炼俯卧撑卷腹。明天深蹲波比这样一部分一部分训练呢？