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188，90KG，能双手抓框，但是扣不了，怎么练

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我17岁，188CM，体重90Kg，热身后可以双手抓框的，但是扣不了，应该怎么练，需要先减重吗？
IP属地:加拿大来自Android客户端1楼2016-06-07 11:20回复
    每天做有氧起码半小时 别吃太油腻 或者吃太多 多吃点鸡胸肉和牛肉 减点脂肪
    来自iPhone客户端11楼2016-06-26 22:39
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