早起大概8点喝粥，小米粥神马的，反正都是很容易消化的食物。中午晚上正常吃饭，注意第四项。备着一些苏打饼干，下午和晚上饿的时候，吃上一点。
晚上吃完饭后，一小时后再运动，我一般是绕400米标准跑道走4圈，先让自己身体热起来，再慢跑两圈，回来洗个热水澡。
睡前用热水泡脚，多捏捏脚。外，病从口入，所以我换了洗漱用具，买了一瓶漱口水，聊以自慰。
平时养胃健胃较为直接的就是喝点 9味欣谓茶，健脾化湿,泻热和胃,促进胃肠蠕动，对胃部疾病有很好的调养作用。

我和你一样，不过现在恶心好点了，就是胸闷

楼主和你一样

楼主你是一天24小时干呕吗