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其实有些反应你不要太在意，这些你赶脚其实是因为你心里在刻意的去想，才出现的，你只要不想，不去在意就行了，你该想的是，戒了之后肺好了，痰少了，身体好了，在想下别人都能戒，自己同样能行。
我戒烟到现在不长才2百多天，开始的时候不习惯我都脚的是戒烟不良反应，比如长胖了(想抽烟时就忍住去吃零食)，睡眠质量下降，每天从早到晚都在想着戒烟，这就影响了自己的生活规律，我换了一种思维方式，不去刻意的想着“戒烟”，吃零食的毛病就没了，睡眠质量好了，想抽烟的时候就去找个空气环境好的地方呼吸下，远离身边的烟民，他们在抽的时候找个借口离开一下，这样过个一个月，你就会没事了，以后想抽你就想下我都大概戒了多长时间了，不能白费自己这么长时间的坚持，这样你就戒了。现在我身边那些小烟民在那抽烟看着挺自在的他们，可是看到他们每天在那咳嗽(慢性咽炎)，吐痰的时候，哥脸上就微微的一笑，用的眼神看待那群小烟民，这样的心情忒爽！
　　　--人生不如意十有八九，这就是命啊！