想要戒掉小说，一定要看透小说虚幻的本质，从心底升起“这太假了”的认知。我们小时候非常着迷的动画片，现在我们还会着迷么？肯定不会，因为它太假了。如果一部小说逻辑错误、漏洞百出，一看就是假的，你还会再看么？你肯定会掉头不顾！
你要从潜意识里升起坚固的定解：小说是虚幻的，是假的，不可能是真实的，你慢慢就会远离它。大家都知道梦是假的，但是在做梦的时候你是不辨真假的，所以你沉迷于梦中无法醒来。一旦你醒过来之后就不再会对梦中的事情升起强烈的执着心。
同样，你虽然知道小说是假的，但是你一旦沉浸于小说的世界，你就丧失了辨别真假的能力，或者你根本不关心它的真假了。如果你一边看小说一边批判它的虚假性，一定会在心里嘀咕，这写的什么呀，太假了，你就看不下去了。
如何提高自己的辨别能力？那就是提升自己的三观，深入社会实践，别整天胡思乱想。如果你的三观和小说作者完全相反，那么你对他写的书肯定再无认同感了！如果你的三观十分正确，那么你对小说主角的种种行为乃至想法就不会再起认同感了，没有了认同感，就没有了代入感，没有了代入感，你就远离这个虚假的小说了。