当我上班第一天，就是我减肥第一天，于是我新建了一篇名为 “随笔”的word文档，准备在里面记录我的减肥历程，我终于体会到当时《减肥天书》的作者漠璇写日记时的心情了，我130多斤都这么难受了，她170多斤简直更痛苦，果然女生减肥就是血泪史啊

我来啦

其实有一些楼是被我自己删的，因为我发一些文字，不是很满意，然后就删除重新发......

2016.3.15 二 太阳 63.1KG（羽绒服）
又胖了！！！！！！！！！！！
昨天吃了午饭，吃了零食，昨晚吃了蛋糕，我不胖谁胖啊！刚刚同事又问我吃不吃香蕉，我还是忍痛说不，其实我可想吃了。昨晚发生了一件事让我明确的发现我瘦了：昨晚那屋小车库被锁了，物业和老妈把卷帘门掀起一条缝让侄子钻进去，可是他弄半天都没弄好，说电线插不进去，醉了，我们都要急死了，然后我说我钻进去，然后直接穿着羽绒服爬进去了，整个过程很流畅，就是帽子硌到了，然后我进去把门开开，事情解决了，一切就是如此简单！
我对老妈说，幸好我减肥了，我们都无语的笑了，真的，我的身体幸好扁一点了，不然肯定会被卡住，然后回去找牛仔裤，先是找到了老妹的黑色牛仔裤，我很容易就穿上了，我继续找，找到了我以前的33码的蓝色牛仔裤，一穿，果然大了很多，哈哈，我是真的瘦了，今早称又重了，老妹安慰我说现在是在塑形，体重不能代表什么，好吧，我明显的发现我的屁股和大腿瘦一点点了，拜托，我每天晚上的200对高抬腿和200对后踢腿不是白做的好吗，我要继续努力。
其实很多人都是反弹完了以后才发现自己胖了，幸好我现在就发现自己要反弹了，可以及时刹住车，那我今天中午不吃饭了吧，还是吃个苹果，因为那些苹果再不吃就真的要烂了。
我好像感冒了，我现在狂喝水中，总之赶紧把毒素排出来就好了，天哪，头也不晕，就是脸红，嗓子哑，总之分外难受，看来今晚不能做运动了，如果为了减肥把身体搞垮就不好了，今晚回家后我要吃药，要不要吃药呢，总之赶紧上床睡觉，肯定是每天晚上3个人睡受凉了，赶紧把朱奕衡领走吧，我就能睡个好觉了，人家说生一次病就能减肥，好，明天早上看看吧，前面2个客户还在叽叽歪歪，等着王总回来，真是不好伺候。
2016.3.16 三 太阳 64 KG（羽绒服）
看来昨天吃那么多的确是长肉了，但是我发现我现在走路大腿和屁股都用劲了，也不是很用劲，以前是在飘，现在吧，是稍微用力了，就从我家到苏果超市那段距离我的屁股和大腿就已经发热了，怪不得以前和杨玫在一起走很长的一段路时，我没有任何感觉，她说屁股好麻，原来真是这样，人家以前就很聪明，我现在终于体会这种感觉了，前23年是在飘，从昨天晚上开始我走路开始用劲了，我就不信还不塑形！！！！！！
今早就从车库玻璃门到床边那几米的距离，我走路都用劲了，就像现在，我在打文档，屁股也在抖，我准备待会儿累了就抖腿，我觉得我起码养成了以下几个好习惯：
1.每天作息准时，早睡早起；
2.每天走路用劲，坐着也是抖腿和抖屁股；
3.吃东西站着吃，等差不多都消化了才坐下；
4.每天晚上都做后踢腿、高抬腿、仰卧起坐至少100对；（到4.1号没有做）
5.每次上班走楼梯，并且都是跨2级阶梯，有效瘦屁股和大腿内侧的脂肪；
哈哈，是不是很佩服我啊，没想到我居然养成了！！！！！！！
2016.3.21 一 太阳 64.7 KG（厚鞋子）
从上星期四，也就是17号晚上来大姨妈后我就准时吃午饭和晚饭了，因此，体重是蹭蹭的往上长啊，但是，我比较塑形了，下半身明显看出瘦了好多啊，我的腿更细了，哈哈，容我嘚瑟一会儿吧！！！！！
老板做生意的朋友送了他一个体重秤，我称了是64.8，好险就到130了，哇，然后同事称是118，就是59公斤，切，前几天还说自己是116，看来她也是来大姨妈就胖了啊，总之我一定要先比她瘦到110，诶，她比较会穿衣服，看着就比我瘦很多啊，不管了，总之我要自己瘦的美美的。
昨晚跳绳好累啊，好久没跳了。感觉脂肪都要被甩出来了，我现在有2种跳绳方法，第一种瘦下半身，第二种手臂瘦的比较多，总之我轮流跳吧，哈哈。老妹几乎都反弹完了，可是看起来也没长什么肉，因为她总是动来动去，身体塑形了，不像以前，我们吃了就睡，睡醒就吃，吃饭后马上就坐下，现在不了，我们会有意识的预防这些，而我呢，哈哈，还是没有反弹完哦，因为我一直坚持吧，而且自从大约1星期前和老妹开始了正确的走姿以后真的瘦了好多，我昨天穿那个粉色的卫衣，里面还穿了毛衣诶，都不觉得挤，反而很暖和，看着都觉得好瘦，哈哈，昨天真的挺开心，因为屁股终于不那么突出，那么胖了。
真希望房子快点装修好，我们就可以把衣服拿上去了，说真的，就因为衣服不好拿，我们很多冬天的衣服一直没有穿呢，真可惜，幸好衣柜都安装好了，柜门也有了，我们可以直接用衣撑把衣服挂起来了，哈哈，我们住的小车库也会大很多，其实我更希望马桶先弄好，这样就不用上物业厕所了。哎呦，其实房子早装修好早完事，天天烦死了，不管了，我一定要买那3样东西，就是我放在淘宝购物车里的3样厨房小家电，分别是卷蛋器，烤面包多用机，还有电热饭盒。哈哈，到时我们就可以有自己的小厨房啦。刚刚给同事发qq信息也不回我，她这是怎么了，好像考试可能不会过，她有点担心，真是的，叫她平时不多看书，总之，要是她不主动回我，我也不会理她的，搞没搞错，每次和我说话就像上级一样，虽然我是文员，可是又不是她发我工资好不啦，切，她还比我小呢。
妈呀，同事够狠，昨天一天没吃没喝，怪不得瘦子的胃都不太好呢，原来就是这样作死的，我就是再减肥，我也不会不吃不喝的，老妈说今天中午弄蒜苗，我要吃，还有炒小鸡心，我来了！！！！

2016.4.1 五 大太阳 62 KG（开始真正减肥了！）
我终于瘦到了我减肥以来最瘦的啦，因为之前有点反弹，我一直在与反弹做斗争，结果是我胜利了，然后每天我不是逛街，就是跳绳，或者是跑步，三选一，总之如果有一天我真的闲下来了我会浑身不自在的，看来我减肥越来越有劲了，昨晚跑步跑到第5圈老妹就累的不行了，只好腿走，可是我感觉才刚热身呢，我还接着跑了第6圈，身上好舒服啊，我大约有大半个月没有跑步了，可是因为我一直坚持运动，所有一点也不累，刚刚上了个厕所，顺便称体重，竟然是61.7KG，苍天啊，你这是给了我多大的惊喜啊！！！
总之，现在我的线条好看多了，我今天又穿粉色卫衣了，更瘦了，里面穿毛衣一点都看不出来，还很保暖，哈哈，要坚持啊。我感觉我现在所有的运动都是为了瘦屁股，好像真的瘦了很多诶，屁股没有以前那么凸了，但是我一定要有个小屁股，从小到大都是大屁股，真的很难受啊，现在离我的目标越来越接近了，有几个数字我一定要记住，瘦到120斤可以吃鸡蛋饼，（在5月26日已做到）我在高中去乐天玛特称是58公斤，（在6月24日已做到）我想看看那时的我，老妹瘦到56.3公斤就减不下去了，我要看看我是不是也一样，瘦到55公斤是老妈希望的体重，对了，同事也是这个体重就一直在平台，我要看看我是不是也这样，记得有一次暑假和老妹减肥，我最瘦是109斤，我一定要对这些数字格外留心，等到了这些体重就做相对应的事，看来减肥就像跑马拉松，我给自己设置了分段目标及奖励，我真是牛！！！
只是不知道我这个热情能坚持多久，过几天老爸就回来了，我想在他回来前更瘦一点给他看看，最好是120斤，给他看看120斤的女儿，老爸也不喜欢我们胖，上次减肥老爸挺开心的，说减肥好，可是上次失败了，老爸心里肯定是有点失望+生气的吧，诶，所以这次我要成功，为了我自己，为了老爸老妈，为了老妹，她好像不是想减肥了，可是就算她一直保持现在的体重，也还是120多斤的小胖妹啊！！！
3月不减肥，4月徒伤悲，幸好我3月份减肥了，瘦了整整10斤啊，不是水分哦，是纯脂肪啊，我已经和水分啊、反弹啊抗争过了，真的是减脂肪啊！哈哈，如果让我4月份接着瘦10斤就更好啦，因为3月份其实我没有怎么使劲减肥，体重一直在降低，反弹，来回循环，可就这样还是瘦了10斤，看来4月份我要认真了啊，我刚刚查了我的BMI值，我60公斤才刚刚正常，可能我的塑形比较好吧，自恋一下。其实今早称体重我有点不敢相信，竟然全副武装是62.0，其实称第一下的时候是61.8，我有点不相信，然后两次称都是62.0，我才真的相信，我还记得我上次把外套脱了，穿拖鞋才是61.8啊，这次竟然这么快达到了，真的很惊喜，简直是惊艳到我了好吗？每次看见自己瘦了就担心明天是不是又胖了，还是会更瘦，纠结啊，当然是更瘦好啊，瘦瘦瘦瘦瘦！！！！
2016.4.2 六 大太阳 60.9 KG
哈哈，我真的太牛了！
我今早称是60.9，哦，天哪，终于突破了61了，昨天是62，这次直接跳过61成了60多了，希望在老爸回来之前瘦到120吧。
刚刚上网搜了跳绳的好处和坏处，哈哈，果然是最快减肥的，比慢跑还减肥，但是我最近瘦的太快了，有点不安啊，难道说这是把我大姨妈期间没瘦的都补回来了？不是吧！
明天和后天就放假了，可以逛清明会了，还有2分钟就下班了，哈哈，我什么时候才能吃到鸡蛋饼啊，我今天下午喝了大约5杯热水，上了5次厕所，可是王艺鑫一直都没喝水、没上厕所，难道瘦人都是这样的吗？看来我是在排毒啊！
2016.4.5 二 小雨 63.2 KG
啊啊啊，星期六还是60.9呢，星期日是61.9，星期一是61.7，今天是63.2啊，看来是昨天吃的太多了，不行，减肥不能断，我发现自己有一点特别好，就是重了一点马上就痛定思痛，狠狠地悔过。然后就继续减肥了，减肥！！！！
2016.4.14 四 太阳 61.6 KG
今天是61.6，昨天已经连续6天都是63公斤了啊，今天终于突破了，真不容易，每天生活越来越规律了。我发现我可能会成为那种女生，就是瘦好看，胖一点就很丑，因为我是长脸啊，胖就变成大饼脸，瘦就变成尖下巴，所以我还是瘦吧，今晚用别的面膜，或者水，不能总用一种睡眠面膜，营养太过剩了。
今天早上我实在没有别的裤子穿了，竟然穿了秋裤，天哪，果然我的腿瘦多了，哈哈哈哈！我要再次强调：瘦到120我就吃鸡蛋饼！可是我现在的体重和身材可能刚刚标准吧，我不能沾沾自喜，我要给自己心理暗示：我的体重本来就是这样，我要减肥，最重要的是，我到现在减的是纯脂肪啊，而且身上很塑形了，哈哈哈，其实我最在意的是屁股，我一定要把屁股变小，还要翘！

2016.4.16 六 中雨 62.1 KG
今早肚子很涨，但我还是赶紧先称了一下体重，天哪，是62多，果然天冷了，人体的新陈代谢降低了，体重就增加了，然后等我从厕所出来，就已经是62.1了，醉了，我昨晚还吃了很多零食呢，看来我是怎么也不会超过63了啊！
窗户一直开着，有点冷，今早发现自己的脸肿了，为什么啊，我一定要瘦下来，为什么长脸有好有坏啊，我要坚持，我有很多好看的衣服都在老家呢，这次一定要去拿来，哦，我的牛仔连衣裙!
2016.4.21 五 太阳 61.9 KG
好久没写文档了，最近每天都在看漠旋的减肥天书，每天看几页，觉得斗志满满，说实话，最近什么运动都没有做，只有早吃好，午吃饱，晚吃少and每次吃过东西后不坐下，而是马上站着，这2个一直在坚持，已经成为我的生活习惯了，而体重则一直在61.9～63之间徘徊，也就是说，体重基本没大变，我的身材也基本没变，所以等这次大姨妈走了之还是要跑步啊，我发现我跑步不会胖小腿，因为我们跑过之后会走好几圈，然后压压腿，等到家后至少已经是20多分钟了，而且我不跑了也不会反弹，会一直保持住，等下一次跑一点后就又瘦一点，太棒啦！
想想为了减肥，我做了如下，1.做运动：跳绳、跑步、高抬腿、后踢腿、仰卧起坐；2.节食：从2016年3.1号开始减肥的，前几天基本没怎么吃东西，后来受不了，恢复正常了；3.改变生活作息习惯：以前是标准的夜猫子，有时能熬到早上3、4点，然后中午才起来（当时没工作），现在是晚上9:30就睡了，最迟10点钟，早上6点零几就自动醒来了，爽啊！
其实早上起那么早真没有事干，早上起来上大号，洗手，然后泡豆奶粉，盖子盖好，然后戴发箍刷牙洗脸，抹水和乳液，喝豆奶粉，吃东西，最后再穿衣服，梳头。早上慢腾腾做完这一切最迟也才7:30，我以前才起来好吗，所以我要买烤面包机了，每天早上吃脆脆的面包，享受啊，而且我又不能每天早上靠洗衣服来打发时间啊，最近都没有衣服洗，我还要想想我要买什么才能打发早上的时间。
2016.5.16 一 太阳 62.4 KG
好久都没有写文档了，昨天去考试，然后老板请我们吃自助餐，居然没长肉，不过我想，这可能是和我昨天下午泡澡和做了100个仰卧起坐有关，不过我晚上也吃了很多零食了啊，还喝了汽水，哈哈，我果然保持了，从今晚开始要少吃零食了，这样就能保持在61.3之间了，因为天天晚上吃零食，我好像胖了，现在变成62.4了，失策啊失策！！
2016.5.21 六 太阳 61.7 KG
昨晚看了韩剧，里面有个女的身材超棒的，那胳膊那腿啊，我又重新燃起了减肥的斗志了，其实从67.7～61.7是6公斤，而我一直是在保持，没有认真的去减肥，我相信我之前能成功减掉12斤，现在也一样可以，但是有一点，我不能绝食，把自己的新陈代谢给降低了就不好了，我突然记得我减肥1个月时称的体重都是穿着衣服称的，而现在是穿着睡衣称的，所以说我现在还是胖了，但是我一定要继续减肥，我想穿任何衣服都有女神范！！
2016.5.24 二 太阳 60.6KG
今早称体重居然是60.6，真是破记录！！！！
真的很开心，我一直坚信，我既然能减6公斤，那我就能再减6公斤，哈哈，果然向着目标迈进，今早6:59，准时醒来，似乎一定要早于7点闹铃醒来才安心，那样才不会被闹铃声吓一跳，哈哈，我昨晚9:30酝酿睡觉，10点整肯定已经睡着了，也就是说我睡了整整9小时，哈哈，果然睡饱了就不长胖，我今天中午基本没闲着，刚回家就吃饭，吃饭后又马上洗头，然后又把飘窗垫和抱枕给洗了，好累啊，然后还要哄一哄小宝宝，后来又跑到楼下小车库开门，好累啊，等我忙完这一切后发现居然已经是13:43了，天啊，我要上班了，真是忙碌的中午！！

2016.5.31 二 大雨 59.2KG
心情很不好，因为被雨淋湿了，老妹也不肯帮我送雨衣，突然感觉还是要靠自己！！！！！！！！！！！！！
2016.5.31 二 大雨 59.2KG
早上停车的时候看见了1只小猫，浑身上下被淋湿了，好可怜，可是我陪伴了它几秒钟后我就走了，因为我要上班了，我不是救世主，没有办法像小时候一样天真任性，人都是会变的。
已经是平台第4天了，我要努力，我就不相信这次平台还挺不过去了，哈哈！
哈哈，看了这么久，是不是不知不觉发现过去好长时间了啊，不饿了对吧，要是还饿的话就再看一遍吧!!!!!
2016.6.23 四 电闪雷鸣 58.2KG
很开心，终于是116了！！
今早称体重有点不敢相信，竟然瘦了这么多，果然月经后3天新陈代谢最快，我就做仰卧起坐，瘦了好多。其实在这个月，是6月份，我一直在减肥与反弹中来回循环，体重一直不甘心的想冲上60上去，可是硬是被我拽下来了，昨天是58.8，第一次是58开头的啊 ，然后今天就快要超越58了，耶！我开心的问老妈猜我多少斤，老妈说117，我说不对，老妈说118，我说我没有这么重，我现在是58.2，老妈挺惊讶的，说116斤4两，哈哈，好开心好开心。
发现我每次打文档时间都间隔好久，然后看见离上次文档间隔了有差不多1个月了，哈哈。今早上薄荷记录体重，发现了1篇有意思的文章，说每个月减重不能超过体重的4%，不然新陈代谢会变慢，说的很有道理，我之前是67.7公斤，4%就是2.708公斤，现在是58.2公斤，减了9.5公斤，历时4个月，每个月平均减重2.375公斤，果然没有超过，哈哈，我不知道这个体重说的一开始的体重，还是每个月减肥后的新体重，哎呀，不管了，减肥就好，文章总结了减肥的原则：好好吃饭，坚持运动，不作，就好！我真的做到了这些，点赞！！
2016.6.24 五 太阳 58KG
逆天，58了，我高中时候的体重啊！！
中午上班后心情很不好，感觉都是自己一个人，自己到现在都碌碌无误，我是不是太懒了呢，这样我到30岁还是什么都不会怎么办啊？可是我的性格就是这样啊，我只喜欢学感兴趣的，其他的没兴趣看都不想看啊，唉！
2016.6.25 六 太阳 57.8KG
终于看到57开头的了！！！
真的很开心，我早饭正常吃，午饭吃到饱，晚上吃水果，只是少吃零食而已，再配合我的运动，真的瘦了，天哪！难道我真的能瘦到96斤吗，好开心！！！
2016.8.12 五 太阳 58.6KG
其实之前一直是58.0的，只不过最近可能有点松懈了，胖了不少，真可惜，但是我不后悔，因为以前是59开头的，现在终于是58开头的了，而且不说减肥吧，至少我保持了吧，好吧，我挺牛的了，哈哈！
2016.8.13 六 太阳 58.7KG
天哪，我难道要反弹了吗，不，我要坚持，不能反弹，不然之前的努力就白费了，我昨晚吃了挺多的东西了，半袋瓜子、1碗饺子、1个梨子、1盒酸奶，哇塞，我自己都没注意我竟然吃了这么多东西啊，看来我只长了0.1公斤已经很牛了，为我自己点个赞，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！！！
我什么时候才能瘦到96斤呢，这个愿望可能会在今年冬天或者明年夏天实现了，我在这个夏天前后减了20斤，在这个冬天我管住嘴和多动一动应该能瘦10斤左右，那就是58.7-5=52.7KG，好吧，同志仍需努力啊，加油，加油，我的目标是48公斤啊，其实我有时自己脱衣服，身材蛮好的，但是我要的是穿上衣服还是很显瘦啊，对了，我希望这个冬天我穿保暖的黑色打底裤的时候腿不要像肿了一样，我希望腿还是很笔直，真的太难了，我根本没有跑步，腿怎么会瘦呢，而且我还希望我的屁股更瘦，我现在的三围是：86 70 95 ，天哪，虽然比之前是瘦了一点，但是屁股还是最胖的，神啊，让我的屁股瘦下来吧！

终于把我写的文档都发上去了，虽然可能没人看，但是保存在贴吧里也挺好的，其实现在我挺期待秋天的，天不太热，我可以和老妹去跑步了，都是借口，真是，诶！！
我就是无法下狠心，我虽然天天嚷着要减肥，可最多还是保持，因为我每天都吃零食，吃雪糕，喝汽水，喝酸奶，前几天还吃了大蛋糕，最近还吃了烤鸭，而且没运动，天哪，对自己真心无语了，不过我每次吃饭后半小时内没有坐下来，这个已经变成我的生活习惯了，哈哈，可能就是这点让我没有反弹吧，对了，我每天上班共8小时，这8小时内我也不好意思吃东西，所以也是没有反弹的重要原因之一吧，种种因素加在一起就是最多保持，无法减肥。
所以我给自己定的目标就是等秋天到了，穿着厚衣服也要比夏天还瘦，而且要跑步，爬山，散步，我不可能拖一辈子的，必须尽快有个了断，成功则是瘦子，不成功则永远是58公斤的小胖妹，为自己加油！！！

昨晚吃太多了，用焖烧杯喝了中午老妈做的稀饭，吃了几个豆腐卷，吃了烤鸭，还喝了苹果醋，导致今早好撑啊，就没吃饭，只喝了一杯白开水，对了对了，我每天早上洗漱后都会喝一杯温开水，清肠胃，可能顺便挺减肥的吧，之前看过一句话：当你减肥成功了，这不仅仅是单纯的减肥，其中的养生知识会让你受益一生，是别人学不到的。
很有道理，就像我以前，天气热的时候，起床就喝冷的汽水，还吃雪糕，吃饭时明明吃饱了，还会因为菜好吃而迟迟没有停止，都在心里暗示：我还可以继续吃呢。天哪，数不胜数，所以说，减肥不仅仅是减了多余的体重，还是调整你的身体，改变你的许多坏习惯。

最近吃多了，大晚上的看电视剧《微微一笑很倾城》，边看边吃小龙虾，整整一大碗都被我们俩吃完啦，结果睡觉前我肚子还是胀的，今早上完厕所称体重，果然是58.7KG，诶，我就知道，光吃不运动还是会长胖的，我该祝贺自己吗，起码没反弹，我去，我还是想达到57.8，然后就有动力减肥啦，老天呐，我真的无法割舍零食啊，我现在在薄荷上的减肥进度是41%，真忧桑，我连一半都没达到，我的目标是46KG呢，看来我要减21.7KG，天哪，这是一个大工程，不过才40多斤而已，我慢慢减，我现在的胃已经小了太多，而且这个冬天我尽一切努力让自己暖和，不再冻肿，让自己血液顺利流通，不再那么怕冷，自然就不会想吃很多来御寒，我真是太聪明啦，棒棒哒！

为了让这个冬天不再冷，我做了很多准备，我和老妹买了绒地垫，到时可以拼在地板上啦，就会很暖和，还有厚厚的飘窗垫，非常的舒服啊，还有我买的超迷你可爱的粉色弹盖保温杯，很不错，当当当当，千万不能忘了我的焖烧杯，哈哈，有了焖烧杯，这个冬天我们会过了非常舒服，我可以焖稀饭给自己当早餐，又养生又暖和，还有我的泡澡浴桶，哇哈哈，要是我们还是嘴发紫，手发紫，浑身上下就像泡在冰水里一样，我们就可以泡个相当暖和的澡啦，我就不信泡个澡我俩还是冷？！！哦，对了，我还有冬天的法兰绒睡衣，还有厚厚的浴袍，洗澡后可以直接穿上，哈哈，太方便啦！！！

下雪了，冬天来了，有点小胖了，加油减肥！！

加油了，58.8KG，要继续努力了！！！

今早是整整116了，就是58.0KG，不容易啊，慢慢减吧