人的念头往往具有连续性，黄色念头也是如此。当你有了这种念头时，千万不要跟着念头走，要及时转移注意力，不然你就会把那个情景越想越具体化，邪念也会越来越难以克制。当欲火彻底烧起来，你再想摆脱已经不大可能了。所以，要在念头刚开始出现时就立察觉并切断，心中默念断意淫口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

我发现每过十天就忍不住

怎么办

给自己定个20天的目标，努力下，你会发现你认为的十天不是一个极限，相信自己，加油

相信自己!坚持学习!戒色往往都不是一帆风顺的

不见棺材不落泪！

你每天学习了吗？日行一善了吗？