遗精可以看这个帖子。http://tieba.baidu.com/p/4703567848

成功之道：
一．目的正确；二．正确的信仰；
三．身心健康；四．谦虚又和蔼；
五．自觉自制；六．勤奋又热诚；
七．体谅别人；八．能吸取教训；
九．与人融洽；十．乐善又好施。

肾虚不纳气，所以遗精了，你不遗精要从几个方面下手，不能说完全不遗精，只能说减少，毕竟你的情况肾太虚了，要慢慢恢复的，戒为良药说一个月3次左右算正常，你先恢复到3次左右吧！你每天做200左右的固肾功，时间白天最好，晚上有人做的会遗精，如果你能做大礼拜忏悔那更好了，大礼拜拉膀胱经对不遗精也是很有好处的，不过太累倒是真的，也有人凭借大礼拜不遗精的。还有饮食情况尽量清淡，肉食容易增长欲望暴力所以尽量少吃点，睡觉吉祥卧，虽然吉祥卧有人照样遗精但是能减少遗精的情况。如果吉祥卧睡不着可以正卧睡，但是两个大腿下弄个枕头，也有防止遗精的功效，以上是外在条件，主要的条件还是要修理内心的素养，我们因为手淫内心里全是肮脏负面的东西，要净化，而净化莫过于圣贤的学问，以前我戒的时候不以为然，但是后来事实证明要戒成功和不遗精那么一定要学习圣贤的学问，才有很大把握成功。

加固精关即可，不怕的。做固肾功吧，

戒色之路在于学习，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔。欲知山里路，需问过来人，戒色吧戒色成功的前辈们都是学习者，也得出了只有学习能够让我们戒色成功的结论。但是我们不只是要学习起来，而是要有学习方法，要有学习的恒心。每天都要系统的学习戒色知识，做笔记，复习笔记，这是比较好的戒色方法，也是我们能够把前辈戒色知识化为自己戒色觉悟的快速方法，不瞒楼主，我在戒色路上，就是觉得我领悟这个太晚，导致我没能戒得更轻松，也没能恢复的更好。推荐戒为良药，戒色吧精品戒色书，戒色中遇到的几乎所有问题都能够帮你解答，能够帮你系统的建立戒色觉悟，也能在细节处帮你磨练，还能够让你恢复更好，总之能够让你戒色之路越走越好，戒为良药全集在戒色吧精品区戒为良药单季中有下载，千万不要错过了，加油。

加油，阿弥陀佛