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请教一下关于一组之中每个身体是否放松的问题。

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我现在是每天练习两次,每次正常握距4组,宽握4组。 第一组最多能做14个左右。 但我每组做的时候身体都是不放松的,做完一个之后下来后肩膀和胳膊也是一直绷着劲。胳膊大概165 170度左右。 我看有的书上写,就是肩膀不要放松,要收紧不然容易受伤。大神们每次都是做完一个下一个的间隙都是怎么做的。是应该肩膀收紧,胳膊稍微弯曲吗?还是完全放松,还是我那样绷着劲,这几种在练习时哪个好,如果冲数量哪个更有利。希望大家指点。


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来自Android客户端1楼2016-09-12 14:58


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    来自Android客户端2楼2016-09-13 05:56