去气功吧或者真气运行吧

李少波真气运行法可行
我练过

去买一本{瑜伽之光} 按照里面的练习

就是咋说呢，两个方面，存气与行气，来对你的人身体来锻炼，连多了，就那个气来运行的过程的感觉。就入门了

戒色治病个人实修经验 【原创】
心戒是关键，身戒是行动，站桩功法是身心两戒之统帅
戒色不难戒，心戒是关键，首先知道治病要戒色，其次知道邪淫对身体的危害。知道这些再练站桩功吧站桩功法，磨砺意志与锻练身体，就可逐步因身强而做到戒色治病。戒色前提要主动规避掉一切外在的色的骚扰，这是关乎成败的关键。降不住自心先这样，待你有修行能力后，降心功夫做到了，则可事半功倍戒色治病。（戒色治病的功夫~百度贴吧~站桩功）个人实修戒色治病经验！
自学无路者可参看：吧里有站桩养生法书名截图，影印版不贵。于永年著。对于自学站桩很适用。大成拳筑基功 秘静克著也是适合自学站桩练习。选一本练习即可，无须同时练两个。足够自学站桩入门之用。
闲暇之余学习百度帖吧 站桩功 吧 加精文章对于你们站桩治病与戒色治病有非常好的助益与疗效。
坚持签到，坚持学习戒邪淫知识，断恶修善，每一天都有进步，每一天都能做一件善事，多多鼓励吧友，孝顺父母是德行根本，坚持锻炼养生是恢复的重要手段，控制情绪很关键，大情绪波动极有可能导致破戒和遗精，多发感恩之心，多为他人着想，加油，共勉！
男大当婚，女大当嫁，自然规律，找到合适的就谈，比如谈对象若太急迫了些，尤如练功急迫会走偏，谈对象要会把握火候
戒色为了治病，但适度的家庭生活处之得当促进事业与家庭双丰收。修正错误，不走两个极端（极端化戒色治病与极端化单身不结婚）这是对你们来百度贴吧 站桩功 吧人善意提醒，处理好了，对你大利，处理不好，两个极端则会对你大不利。切身经验。
纵欲的下场是色字头上一把刀。直接结果是有疾病难好，没疾病的也因纵欲大伤元气，肾精。戒色吧有很多因邪淫，纵欲此范例，不在一一举例。戒色吧深入人心，值得我们学习，同样，敢讲戒色治病经历与经验戒色吧人都很勇敢，你们敢讲吗。练气功在一定时期内得戒色，称为百日筑基，你敢不遵行吗？！若违反，病难康复。练站桩功同样在一定时期内为戒色治病。身体健康者不可纵欲。
诸位吧友，我很早就想说戒色站桩功是为了健康，是重获健康的必经之路。是个人实修过的戒色治病经历与经验。敢讲才是勇敢的戒色吧人与站桩功吧人。戒色吧个个都是勇敢人，大爱学习分享

+四岁，应该是学习上进阶段，想学‘内功`，必须好好读书，什么是‘内功`？首先，要知道气功，内功是在气功的基础上建立起来的，这是佛家和道家的修炼方法，不同与武家内功。家里是中医，你要看中医经典《黄帝内经》，要知道气是怎来的，也要读《道德经》应该如何修身养性，我炼内功近三十年，能脉诊他人病惰病源，用指能调动他人气血运动。想学与我联系，在帖上我能看到。

楼主应该警惕各种有害功法，假功法，邪教，在学某种功法之前，应该多问几个人，听听看法

有地址的要回复

学太极拳好了，杨氏太极或陈氏太极均可。练三年太极再炼气功更好

首先避免过于忙碌思绪过重，第一步，练习身体协调性和控制力，特别是呼吸和身体的协调，练到行云流水的感觉为止，第二步，练习静坐站桩或者别的静功，精神内守，静到极致轻轻呼吸引动内气重复练习不断壮大