养生做得怎样，早泄的恢复是很慢的，少则几个月，大则一年。加油戒吧，记住，千万别不要去试

师兄所说的养生指那些。

如果你是为了早泄戒色，那你不会成功。就像现在这样。早泄的问题至少要一年才可以恢复。

试试练练提肛

深蹲说不定有效，不过得坚持练一段时间

早泄五分钟一下的基本不可能身体自己恢复了。太严重了，手淫十年，重上加重

早泄恢复方法=彻底戒除+合理养生+行善去恶。
如何彻底戒除？多看精品贴。如何合理养生？不是吃补药，大多数人是不需要吃药的。
而是控制生活饮食习惯，早睡早起(重点)，饮食清淡，不吃辛辣油腻刺激上火食物，不吃寒凉不吃过多水果;正常吃饭，五谷杂粮和豆类是大补品。配合有氧运动锻炼，比如快走慢跑，对恢复很有好处。
如何行善？行善的人的身体恢复比普通人要快多了。每天来吧里，帮助和鼓励更多的吧友，多回答吧友的疑问。这就是很大的善事。还有孝顺父母，百善孝为先。
有许多人屡戒屡破、恢复缓慢？这都是要找方法解决的，空谈无用，精品贴里面有大家的妙法，多看并按照里面的去做，努力才能改变，行动第一

你恢复的缓慢的原因就是，大力行善，这个方面没有做好。
你自己去看看星辰前辈是怎么通过行善，几个月时间彻底恢复的。
你自己百度搜索《星辰经验集合贴》
重点看看第三季，如何神速恢复身体。

伤了十年身体的恢复自然会慢些耐心点！注意力不要一直放在恢复上面放松情绪！早泄的恢复就是要锻炼下半身比如蹲墙功！固肾功！站桩跑步等！多注意保养脾胃那是恢复的根本养身很重要！