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引体向上直拉15个，再想提高得负重了吗？

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来自Android客户端1楼2016-09-27 12:56回复
    顶
    IP属地:黑龙江来自iPhone客户端2楼2016-09-27 13:35
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      来自Android客户端4楼2016-09-27 15:31
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        我跟你一样。怎么增加。
        来自iPhone客户端5楼2016-09-27 17:12
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          负重负重
          IP属地:广西来自Android客户端7楼2016-09-27 22:15
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            15个就是耐力了 耐力好增加的 试着12个组5组左右 把每组的休息从几分钟降低到1分钟不到 每组都能12 那么你的耐力就吊炸天了 每天两次慢慢来每次把休息降低5秒10秒
            IP属地:广西来自iPhone客户端8楼2016-09-28 08:57
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              不用负重，练耐力
              IP属地:加拿大来自iPhone客户端9楼2016-09-28 09:55
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                不用负重
                IP属地:广东来自Android客户端10楼2016-09-28 19:52
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                  窄距引体
                  IP属地:天津来自Android客户端11楼2016-10-01 16:23
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