为什么锻炼后肌肉一直酸痛【nba吧】

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几个月没锻炼了前几天早上跑了几千米今天身体还一直酸痛几天过去了走路都吃力是不是不适合运动还是要挂了确定没吃错东西啊

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-10-26 16:14回复

完了完了

来自Android客户端2楼2016-10-26 16:40

死了死了

来自Android客户端3楼2016-10-26 16:40

惨案

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2016-10-26 16:46

早上跑步，作死，现在几月份，到12月1月你还能早上跑步吗，换时间吧，早上跑步一看就是新手。找个适合自己的时间，特别是别影响一整天的生活，还有新手跑步在于每天坚持和每天进步，一开始推荐1500到2000，1个月适应再说吧，本人大4坚持跑步几年了现在5公里18分钟左右

IP属地:广东

6楼2016-10-26 16:54

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太久没运动就是这样的。你的肌肉一直处于松懈状态。突然强力运动肌肉会酸痛甚至拉伤抽筋。休息两三天再慢慢运动。刚开始不能剧烈运动，等身体适应了再加量。就跟那些运动员赛前都要热身一样

IP属地:四川

来自iPhone客户端7楼2016-10-26 17:20

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水啊，这点常识都没有

IP属地:山东

来自iPhone客户端8楼2016-10-26 17:30

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