增肥【健身吧】

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你们健身大部分是想减肥吧？我是瘦子想增加点体重，不知道去健身房怎么样？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-10-28 09:49回复

去健身房使劲锻炼吧，做一些力量训练，有氧不用做太多，增肌的话饮食一定要跟上，高蛋白高碳水，少量健康脂肪。总之要吃好一点，继续加油吧，有不懂得可以随时问也可以加我Q问，回复比较方便。,空间有训练计划饮食计划和动作详解可以参考,

3楼2016-10-28 10:21

我172 体重只有55kg

来自Android客户端4楼2016-10-28 10:23

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