1、重新理解“梢节领劲、两头卷曲，虚实、开合、折叠、穿兜挖挂采展”，通过张志俊大师示范和实际应用，深层次体会了一点点意思。
2、通过向张鹏掌门大师傅当面请教，切身体会了肩靠中梢节领劲、两头卷曲的变化。（分别用普通前棚劲与梢节领劲弧线前棚肩靠）
3、这次的培训班主要课程是主要是新架拳理拳法技法讲授与拆拳讲劲第六段，但我重新与几位老手复习了推手技法:单推手(穿掌与拿碗);挽花;定步推手(山崩地裂);进一退一双(夜叉探海、湘子挎蓝、小鬼推磨);受益匪浅。

4、每天上午9:00~12:00，下午3:00~6:00，都是由张志俊老师主讲，并由张老师的嫡传弟子协助演示实战技法。我知道张老师在给大家做示范动作时，对自己的爱徒们已经尽量做到轻拿轻放，可他们依然被擒拿、摔打的痛苦不堪。我在台下看着都有些不忍，其实他们的功夫已经很高很高了，在各自的当地也都是绝顶高手，鲜有敌手了，只因张老师的功夫早已达化境，技击技术上升到了技击艺术，所以他们才会显得不堪一击。台下也许有新学员觉得不可思议:只用手指轻描淡写的在对方手臂上划个小弧，甚至小到不提醒你都看不到在划弧，只是看到手指轻轻一碰对方的皮肤，对方就疼的跳起来，看似很不真实……我因为课间休息时亲身感受过被张老师8字圈的厉害和张鹏老师挖挂穿兜的现场感受，所以，绝对相信这种演示时所表现出来的痛苦是真的剧疼!

5、张志俊老师在教学方面有一个最大的优点，就是他可以教你一套明白拳，通过幽默诙谐的比喻和肢体动作，以及不厌其烦地亲身示范、讲解，再加上一些举一反三的例子，循循善诱，启发你的悟性，很容易就把曾经让我百思不得其解的问题形象生动的给你解释通了。每次张老师讲完一段要领，就会留一段让大家互相交流切磋的时间，这时我们这些新学员就会兴奋的捉对练习，旁边有张鹏老师和其他老学员协助教你，发挥传、帮、带的积极作用，“一帮一，一对一”。在台下的交流中，我发现张鹏老师深得张老师真传，不仅功夫了得，就连教学方法也很类似，擅长用幽默诙谐的比喻和肢体动作来给你讲解、示范擒拿或套路里的任何一个动作，言语行动间毫无保留，甚至生怕你听不懂，他们还主动的从不同的角度给你讲解同一个动作的要领，让你不仅知其然，还能知其所以然，进一步增加了学习太极拳的动力和兴趣。张鹏老师让我握住他的一根手指随便折，起初我还不敢太用力，怕万一给折了，结果发现他的手指就像是无根无骨泥鳅一样，我根本使不上劲，即使用再大的力气也无法做到。张鹏老师给我讲解了一下原理和破解之法，只恨我未能领悟，所以还是破解不了。这次的培训班，虽然只有短短的6天时间，但却分量十足，张老师一上午所教的知识，远超我当初在其他地方几年所学的东西。当然，其他地方学习也是一种积累，没有错的哪知道对的。

6、这次郑州之行，虽不能说满载而归，应该算收获颇丰。对太极拳的认识也有了进一步的理解，没来之前恨不能在这七天之内把新架全部学完，但6天还没过一半，我就觉得老师教的有些太多太快了，自己不能接受，反而希望老师可以讲的慢一些，再详细一些。晚上由几个老油条（入室弟子）教新架套路，6天里共计教了16式，有时觉得只是2、3招就足够我练半年的了。使我再次看到了基本功的重要性。同样的动作，在张志俊老师那里轻描淡写的就把对方拿住了，可是换成我用同样看似简单的划弧动作，对方根本就没反应，原因就是自己没有基本功！在晚上的跟随老油条练习中，我结识了大连来的太极拳好事者常玉德会长，从他那里终于进一步领悟到了拧手的技巧，虽然这些技巧是张老师之前一再跟我们强调的，可是我之前没太重视。一直浮于表面功夫，他是多年来一直参加培训班，并且是入室弟子。同样的擒拿动作，看似简单，我抓住他的手他没感觉，他抓住我的手我就痛苦不堪!说到底，练好顺逆缠这个基本功很重要，很重要!和张贵生张红军两个老大请教了，同样受益匪浅，还有几个，没来得及请教姓名，也传授不少。未能一一致谢。。。

6天很快过去了，最后一天，大家临走时有些依依不舍。又认识了很多新朋友，很喜欢这里的学习氛围。期待着十一再次相见！我希望一直追随张老师学习太极拳，希望将来可以学有所成，把真正的太极拳发扬光大，让更多的人了解太极拳的真实面貌，为逐步改变太极操、太极拳在生活中所处的“假太极驱逐真太极”的现状而贡献一点儿微薄之力。另外，我希望自己通过学习太极拳达到能够健身的同时，可以把自己身上多年的肥肉给卸下一点;更希望可以通过习练太极拳，让我改变那种“水至清则无鱼，人至察则无朋”的性格，慢慢适应这个混沌的社会。（向几位师兄私下打听了一下拜师情况，对我来说因门槛太高可能无缘，引以为憾，需要争取。）