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1000米吧 关注：351贴子：2,150
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现在1000米3.56明年中考大概3.4月份，怎样训练能否跑进3.42？
来自Android客户端1楼2016-11-06 17:24回复
    来人啊，怎么没人
    2楼2016-11-07 13:44
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      来人啊！
      来自Android客户端3楼2016-11-13 22:31
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        我可以，多跑，我现在3.38，满分好像是3.25吧
        来自iPhone客户端4楼2016-11-17 19:26
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          我3分32
          来自Android客户端5楼2016-11-18 19:07
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            这种程度的话平时多跑即可
            IP属地:广东6楼2016-11-19 13:29
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              现在成绩稳定在3分35，但我怕有起伏，打算跑进3分10秒，有什么大神说说建议
              来自Android客户端7楼2016-11-19 19:19
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                3.42就是经常跑1000
                IP属地:吉林来自Android客户端8楼2016-12-06 10:42
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                  多跑点就好，前200米跑快一点，400到800米坚持住，步伐快点，呼吸控制好尽量3步一呼三步一吸最后150米开始加速，最后50米呼吸的尽量快一点，用尽全力冲刺
                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2016-12-17 13:55
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                    每天晚上全力测个800或1000
                    10楼2016-12-17 22:17
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                      我表示现在才3分41= =好慢。。
                      11楼2016-12-17 22:17
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                        现在好烦啊，满分三分半，而我的水平也就在这个左右，想突破到3分10
                        来自Android客户端12楼2017-01-01 17:27
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                          东莞3.40满分120。。。
                          来自Android客户端13楼2017-01-02 22:25
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                            中考多快了
                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2017-09-06 18:22
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