新手求教低杠位深蹲的问题【力量举吧】

力量举吧关注：21,455贴子：195,948

刚练深蹲两个多月，80公斤做组。期间看了些健力资料，想学低杠位深蹲，但是肩部柔韧性实在太差，杠放下去后整个肩部绷得很紧，没有办法负重，请教吧里高手，怎么练能把肩部打开？还望各位不吝赐教！

送TA礼物

IP属地:安徽

来自iPhone客户端1楼2016-11-13 01:21回复

我一直都放低杠，三角肌后束就够撑住杠了

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2016-11-13 02:15

怎么都喜欢低杆啊？我就觉得高杆好啊，尤其是高杆全蹲，蹲到低蹲到大腿贴小腿，虽然没有高杆的重量大，但是动作好看练得也实在，硬实力没水分，股四也练得好看

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2016-11-13 20:34

收起回复

如果不是为了成绩的话，低杆不如高杆蹲的深刺激，前提是蹲的深

IP属地:上海

来自iPhone客户端6楼2016-11-14 08:20

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴