我学体育的，需要增加下肢力量和爆发力，所以经常蹲杠铃，慢下快速跳起。我170 57 现在蹲到140了，我感觉随着重量的加重，我髋部肌肉发力越来越明显，臀部和大腿基本上没发力，蹲完杠铃，大腿前面也不酸，屁股也不酸，感觉髋部特别酸痛。这样的发力正确吗？？