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求问各位引体向上对前臂作用大吗？

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请问一下各位引体向上对前臂肌肉锻炼作用大吗？我的前臂和手腕太细太细了一直没有找到合适的锻炼方法
来自Android客户端1楼2016-11-21 01:13回复
    手臂的话用哑铃搭配俯卧撑。。锻炼手臂力量和肌肉俯卧撑用窄距俯卧撑效果不错。。
    IP属地:广东来自手机贴吧2楼2016-11-21 01:15
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        40"
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      和你聊天我成长了许多
      来自Android客户端4楼2016-11-21 08:15
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        顶
        来自Android客户端5楼2016-11-21 11:49
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          前臂肌肉可以增粗，但手腕不行。骨骼只有发育的时候才会增长。。
          IP属地:上海来自Android客户端6楼2016-11-21 12:24
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            肯定有作用 光是吊着就对前臂刺激相当大了 我做完引体前臂都是胀的
            IP属地:重庆来自iPhone客户端7楼2016-11-21 13:50
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              长期坚持必然有效，短短几周几月不会有太明显变粗的
              IP属地:上海来自Android客户端10楼2016-11-21 15:11
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                大
                来自Android客户端14楼2016-11-21 18:53
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                  锻炼小臂可以用哑铃腕弯举
                  IP属地:湖北来自Android客户端17楼2016-11-22 07:36
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