最重要是饮食
小雪后,饮食要保持清淡
食补宜选择温热、益肾的食物
如羊肉、火锅等
益肾的食物
腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。
黑色的食物也入肾
所以小雪时节
也要多吃黑色的食物
黑色的食物
如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等,不仅可以补养肾气,还可以抵抗寒冷、润肺生津,具有很好的保健功能。
同志们!肾也不能补大发了,
冬季更要注意:
“您的精神状态!”
因为小雪过后:天地闭塞!
“防“忧虑”多吃含叶酸的食物”
含叶酸的食物
菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中含有叶酸(B族维生素的一种),可以帮助我们抵抗抑郁。此外,香蕉还是快乐食物、全麦面包是抗抑郁剂。
小雪营养食谱
排骨汤壮骨骼
鸡汤抗感冒
鱼汤健脾开胃
猪蹄汤养气血
说完这个,咱们讨论一件事:
“小雪之后,吃姜究竟是好是坏?”
正解
冬吃萝卜夏吃姜
“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”
这是一句民间俗语,大家都这么说,
但其中道理究竟是怎么回事呢?
萝卜,药食同源。中医认为,萝卜性平,味辛、甘,入脾、胃经,具有消积导滞、化痰止咳、下气宽中、解毒等功效。现代研究证明,萝卜还有防癌抗癌作用,所含的维生素C、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用。
关于萝卜在民间的俗语,除了“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”之外,还有诸如“萝卜上市、医生没事”“萝卜进城,医生关门”等。
所以,多去备点白萝卜过冬吧!
小雪后,饮食要保持清淡
食补宜选择温热、益肾的食物
如羊肉、火锅等
益肾的食物
腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。
黑色的食物也入肾
所以小雪时节
也要多吃黑色的食物
黑色的食物
如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等,不仅可以补养肾气,还可以抵抗寒冷、润肺生津,具有很好的保健功能。
同志们!肾也不能补大发了,
冬季更要注意:
“您的精神状态!”
因为小雪过后:天地闭塞!
“防“忧虑”多吃含叶酸的食物”
含叶酸的食物
菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中含有叶酸(B族维生素的一种),可以帮助我们抵抗抑郁。此外,香蕉还是快乐食物、全麦面包是抗抑郁剂。
小雪营养食谱
排骨汤壮骨骼
鸡汤抗感冒
鱼汤健脾开胃
猪蹄汤养气血
说完这个,咱们讨论一件事:
“小雪之后,吃姜究竟是好是坏?”
正解
冬吃萝卜夏吃姜
“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”
这是一句民间俗语,大家都这么说,
但其中道理究竟是怎么回事呢?
萝卜,药食同源。中医认为,萝卜性平,味辛、甘,入脾、胃经,具有消积导滞、化痰止咳、下气宽中、解毒等功效。现代研究证明,萝卜还有防癌抗癌作用,所含的维生素C、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用。
关于萝卜在民间的俗语,除了“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”之外,还有诸如“萝卜上市、医生没事”“萝卜进城,医生关门”等。
所以,多去备点白萝卜过冬吧!