首先，明确地告诉各位，不要胡吃药，不要灰心，不要难过。要有一个平常心，要敢于面对自己。

对于我，在去年戒sy之初的那段时间，也很难受。每天很难以控制，但是每当这样的时候，我就会想想父母和未来的老婆，刚开始的一个月，我几乎每天都很煎熬，我不再参加朋友的酒局，而开始锻炼，早晨做扣齿，吞精，扎马步。下午去健身房做少出汗的有氧。因为身体太虚了，不能再出大汗。

加油

我不太会写东西，有一句没一句的。最大的体会，就是现在的精气神真的好了太多，给人的感觉也变了，对女朋友，对待事情的处理方式也变得豁达，朋友多了，自己也快来了。就算一个人的时候，无论在什么环境，也可以很好的控制情绪，自我调整。

酒，千万不要沾。我的工作喝酒少不了。但是从去年到今天，酒局能不去就不去，能不喝酒不喝，实在躲不过去了，用酒桌的套路，喝多少吐多少，就不能喝。

药，我在生病之初，吃了什么消炎的，什么中药都吃了。应该对病情有一定的缓解，但后来我开始每天口服西洋参，补充锌。就这样，因为三分药七分养，不要把自己的身体，交给药。是药三分毒。