安般太极吧 关注:186贴子:507
  • 0回复贴,共1

猫步相关问答

只看楼主收藏回复

走猫步的全部过程。第一步:1,松左膝左胯重心放到左脚,尾闾放在左脚跟。2,右腿松松的提胯前送,只能送出半步,如果再往前送就失重了。3轻轻的把脚跟落下。4,边踏实边转换重心,变成一个小弓步。【重心是怎么转换的说不太清,也许在这里体现节节贯穿吧?】
第二步:把左腿放空,轻轻提起,稍稍转胯,慢慢把腿送出去。
在做2的时候,提高点难度,不要提脚,而是弯曲膝关节让右腿起来;做4的时候,脚掌踏全了再移重心到右脚。第二部的时候我连胯也不转。开始时有很长时间还是把提起的那条腿收回到支撑腿,然后再迈步,练功效率比较高。

“有博友问及猫步的事情,问我的猫步是不是跟杨式太极拳的猫步一样。这问的有水平。
我的猫步不同于杨式太极拳的猫步。
我走的是高架猫步,只要求尾闾中正,象坐在凳上一样,几节腰椎要竖直。
当尾闾完全中正的时候,你的步子不可能迈的大。
量好一段距离,如果你正常走步是一百步时,走猫步大概要一百五十步。当然随着功夫的增加,步子会会慢慢的放大。我最初从我住的楼道里走时,从这边走到那边是一百三十步,现在只有一百步了。
我们平常走路是跌倒法,靠一点惯性,脚向前迈时,带着重心,如果有人下个跘,肯定会摔倒。(跌倒法的名字是个美国的科学家起的,但我没看过他的著作)
而我的猫步是平面法,向前迈步时不带身体的重心,如有人下跘,不会摔倒,我的虚腿可以随时撤回。
杨式太极拳的猫步落脚后要转脚,然后上步。我的猫步不转脚,跟平常走路一样。
虚实一定要分清,杨式太极讲三七。我的是零和十。
最初虚脚要从实脚脚踝处迈出,你看董虎岭的拳架就明白了。
熟练后,这顺序也可以省了,就象走路一样。郑曼青的拳架和褚桂庭就是如此。”
“何谓尾闾正中?曰:两股有力,臀部前收,脊骨根向前托起丹田(小腹),谓之尾闾正中。”


回复
来自iPhone客户端1楼2016-12-01 16:26