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引体向上大神进一下,你们怎么练的
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Lancelot1010
九只猪
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Lancelot1010
九只猪
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家里有杆子,现在硬拉5、6个吧
饲猫少年
六只猪
6
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不摆?
饲猫少年
六只猪
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主要多练俯卧撑
OringG
八只猪
8
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在学校练的
白羊_best_one
五只猪
5
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讲道理的话。先练摆。我也在练。差不多要23了zzz
Lancelot1010
九只猪
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大神好厉害
Lancelot1010
九只猪
9
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感觉荡可以多做2,3个吧
我是天神601
五只猪
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荡啊
引体向上很快就练起来了,我刚进初三就能做4个,现在最多25个
34905809
十三只猪
13
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练的勤一点很快就满分了
做你的太阳
三只猪
3
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这么说吧 前任体委八块腹肌我六块 刚上初三那会都不会荡硬拉几个而已 突然几天就找到感觉 就是上了一半以后 核心力量能帮助发力 两个星期就飚到了20多 主要是找你擅长的发力点
呵断桥残雪呵
八只猪
8
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巅峰期29个
其实蛮简单的,多练练背肌和二头三头,还有手指抓握力
奶泡黄昏
十一只猪
11
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突然恐怖...
122abc的海角
一只猪
1
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首先小腹收紧 大腿与腹部成120度 要上去的时候 脚向后勾 上前后脖子向上伸 下去的时候 身体放松 再上去的时候 在向后勾在瞪 练到后期 基本不用勾 直接上
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