肩袖损伤如何恢复【健身吧】

健身吧关注：3,395,056贴子：27,612,175

一年前因动作不标准杠铃卧推把肩膀伤了！为什么到现在还疼呢？哑铃侧平举的时候疼！哑铃卧推没事！都这么长时间了！我想重新开始健身！有没有这方面经验的！我现在继续健身的话会不会练残废了哈哈哈！急等

送TA礼物

IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2016-12-16 20:05回复

可以锻炼肩部稳定肌肉群，不懂的话可以加我Q,

来自Android客户端3楼2016-12-17 15:26

以前乒乓球比赛弄伤的，已经很多年了，现在只是两个角度无法用力，前平举和侧平举，卧推不能做全程的，只能做大半程，已经很多年了，感觉有生之年无法痊愈了

4楼2017-01-23 10:48

你描述的问题不够清晰，都不知道是什么角度什么位置疼，你可以找你不疼的位置练着先！

来自iPhone客户端5楼2017-01-23 11:17

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴