12/30:今日新感悟:以气导形,气催形走,反思之前为什么气会断,个人原因还在脚上,正如六月老师所说抬腿时间不能太长,我发现太高或者回提一下腿直接气就断了,这两天克服了这个问题,离地一两公分就开步,惊喜的发现基本可以实现一气贯通到身体大部分枝节了,一气贯通的表现为:气催形走,气不到形绝对不走,气快的时候形也快,气慢的时候形也慢,这也自动实现了快慢相间的效果,原来何时快何时慢真不是模仿来的,每次手臂展开的动作气都可以完全催到手指,手指充血,胀,收回手臂的动作由于气往回收,手指会麻,感觉瘪一点不如气血到的时候胀。。。
每天上午五遍拳感觉每遍意义不同:
第一遍,充分活动筋骨行拳速度适中偏慢,为了慢慢拉开筋骨,这是应该会听到筋骨作响的声音
第二遍第三遍,聚气的效果,速度适中保持15分钟左右一遍拳,第三遍后应该丹田气充盈,腹部胀起不硬但有弹性,全身出汗。
第四遍,达到顶峰效果,气催形走快慢相间,一遍拳时间下来应该比15分钟稍快应该在12-13分钟左右,以气导形,形不得不走,发力脆,转身稳,各细节到位,汗珠落地打完一遍神清气爽喜感十足。
第五遍,放慢速度,以养,收为主,其中发力,蹬跟,摆腿,下势等动作点到为止即可,一遍拳下来不少于15分钟,以收汗收气为主,结束后汗基本收回,心跳平稳,气匀不喘。 五遍拳每遍间隔不超过30秒。
以上为本人个人感悟因人而异,发帖留念,不一定和所有老师拳友感觉一样,尽请谅解
每天上午五遍拳感觉每遍意义不同:
第一遍,充分活动筋骨行拳速度适中偏慢,为了慢慢拉开筋骨,这是应该会听到筋骨作响的声音
第二遍第三遍,聚气的效果,速度适中保持15分钟左右一遍拳,第三遍后应该丹田气充盈,腹部胀起不硬但有弹性,全身出汗。
第四遍,达到顶峰效果,气催形走快慢相间,一遍拳时间下来应该比15分钟稍快应该在12-13分钟左右,以气导形,形不得不走,发力脆,转身稳,各细节到位,汗珠落地打完一遍神清气爽喜感十足。
第五遍,放慢速度,以养,收为主,其中发力,蹬跟,摆腿,下势等动作点到为止即可,一遍拳下来不少于15分钟,以收汗收气为主,结束后汗基本收回,心跳平稳,气匀不喘。 五遍拳每遍间隔不超过30秒。
以上为本人个人感悟因人而异,发帖留念,不一定和所有老师拳友感觉一样,尽请谅解