告诉楼主一个方法，你先站在你能蹲下去只是稍微后仰的位置步法站着，蹲5个，第二次蹲10个然后第三组15个第四组30个第五组49个顺利无比的后面几组第六第七组也是49个顺利无比了就进阶，再次蹲5个，这样进步奇快！
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