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胸部是体现女人完美线条,妙曼身姿的重要部位,每个女人都希望她圆润、挺拔、富有弹性,不希望她想其他部位脂肪越少越好,乳房大小与身体分泌的激素水平有关,在本贴将介绍几个简单的动作,帮助促进胸部血液循环和淋巴循环的正常运行。呼吸是尤为重要的,正确的呼吸会积极的促进乳腺组织的发育,调解激素平衡,让女人在获得美妙身材的同时,预防乳腺疾病。
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1楼
2017-01-02 22:11
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一、简易开胸式瑜珈
(1)首先将手放在身后,十指紧扣,收起腹部及肋骨,做好挺直腰背的预备动作。
(2)接著脊背往上挺,吸气,手往后伸直,将锁骨挺出去,维持5~10次呼吸。
(3)慢慢放松及维持平稳呼吸,再一次吸气,将脊背往上挺,手往后伸直,锁骨挺出去,上半身转向右边,一样维持5~10次呼吸。
(4)左边也是相同步骤,接著回至中间,慢慢呼吸放松。
3楼
2017-01-04 19:12
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