自古语，烟酒不分家，然烟伤肺酒伤肝，都对身体有损健康。所以下定决心戒之。转眼戒烟已二年整，个中艰辛，自不待言。从今立贴，开始限（戒）酒。
烟己戒，酒应更好戒。烟都可戒，酒自不在话下。今立贴戒酒。

自己的戒酒规则
一 自己在家一个人不喝酒，无论午晚，白红啤，一口不喝。
二 在家里儿子回来，周末不喝酒，可以喝饮料。这样对儿子不喝酒对儿子也有正面引导。
三，外面吃饭，如果只是自己家人吃饭，一家四口，不喝酒。
四，出门应酬，白酒不过三两，啤酒不过一瓶，二选一，不喝混酒。
以上限酒规则，从今天（2017.1.8）开始执行。每天打卡，先期一年，日日打卡，天天报到，监督自己，执行规则。

楼主加油

今天无烟无酒

2017年1月 9日，戒酒 7 天，戒烟 731 天， 快走 10 天，走 3374,,,,1.45 公里。晨起打坐 52 天，坐 50分钟。
无烟无酒，健康快乐，加油！

2017年1月 10日，戒酒 8 天，戒烟 732天， 快走 11 天，走 2313,,,,,1 公里。晨起打坐 53 天，坐 50分。
晚上一个125ml的竹叶青，感觉还行，不错。

2017年1月 11日，戒酒 9 天，戒烟 733天， 快走 12 天，走 3284,,,,1.29 公里
无烟无酒，健康快乐，加油！

2017年1月12 日，戒酒 10 天，戒烟 734 天， 快走 13 天，走 1960,,,1公里。晨起打坐 55 天，坐 30 分钟。
无烟无酒，健康快乐，加油！

2017年1月 13日，戒酒11 天，戒烟 735 天， 快走 14 天，走 2177,,,,,1 公里。晨起打坐 56 天，坐 50 分钟。
无烟无酒，健康快乐，加油！

2017年1月14 日，戒酒 12 天，戒烟 736天， 快走 15 天，走2069,,,,,,,0.83 公里。晨起打坐 天，坐 分钟。
无烟无酒，健康快乐，加油！

1月 15日，戒酒 5 天，限酒 13 天，戒烟 737 天， 快走 16 天，走3780,,,,,1.43 公里。晨起打坐 天，坐 分钟。
无烟无酒，健康快乐，加油

1月16 日，戒酒 6 天，限酒 14 天，戒烟 738 天， 快走 17 天，走 2703,,,,,,,1.03 公里。晨起打坐 天，坐 分钟。
无烟无酒，健康快乐，加油！

1月 17日，戒酒 7 天，限酒 15 天，戒烟 739 天， 快走 18 天，走 2255,,,,,,,,0.84 公里。晨起打坐 1天，坐 30 分钟。过午不食第2天。
无烟无酒，健康快乐，加油！

戒酒好难吗？说实话，我没觉的。但我这周没喝酒。今早就拉血了，上个厕所那么多血，心里有点怕。不喝酒的时候还是短，继续努力，坚持戒酒，坚持戒下去吧。