由于工作常坐，所以腰一直不好。2016年底，感觉腰越来越不好，虽然不是疼，但是坐姿转站的时候，会感觉腰酸，要缓缓才能站好。针灸中草药治疗一两个月后感觉并不明显，听说爬行对腰有好处，于是求人不如求己，决定开始爬行。
从2017年正月初四开始爬行，每日早中晚三次，一次约爬行四五十米。今天正月初八，第五天，特此记录，至今除上肢肩膀酸痛外，尚无别的感觉。
坚持！！