你的健康不只是你自己的
还是你的爱人、子女和父母的
是你的家人和家庭的
健康是一种责任！
常言道“条条大道通罗马”保持健康的方法和方式很多，我们可要选择最好的。保持健康，不能让失去的健康成为心中永远的痛悔，失去健康理想便是渴望而不可及的海市蜃楼。
健康是幸福的源泉 ,是事业的基石,是反映生活质量的重要指标 ,古往今来,人们无不追求建康。健康属于个人 ,属于群体，属于国家和种族。
什么是健康？不同的社会成员和家庭，不同得文化程度，甚至不同年龄，不同的经济背景的人，回答的结果各不相同。但追求健康的理念是共同的，也是相通的，在这一理念的带动下，绝大部分人着眼于通过饮食结构，均衡营养来调解人体五脏六肺，血液，津液的状态，达到扶正固本，扶正祛邪的目的。世界卫生组织给健康的定义是：健康是身体上，精神上和社会上的完好状态。世界卫生组织所提出的这个健康概念，明确的指明：一个人的身体健康应包含心理健康、 社会适应能力良好和道德健康等四个方面的回答，世界卫生组织同时还提出了健康的十项标准，其中一条是：骨骼健康，肌肉，皮肤有弹性，走路轻松。
【撑筋拔骨与延缓衰老】
人脱离不开生老病死，一个人从年轻时候的昂首挺胸的挺拔身材，到中年身体的微前倾，再到老年时候的弯腰驼背，岁月摧残着身体，让人无力抵抗。那么，为什么人老了，身材就会走样，慢慢变坏呢？道理很简单，骨骼磨损，肌肉衰退，骨骼间的间隙变小，大筋退化，古语就有‘人老筋先老’之说，使得人变得越来越矮小。当一个人的骨缝开始缩小，就是一个人开始“老化”的时候了，体内循环变得迟钝，新陈代谢减缓，血液、氧气等都不能像年轻时候畅通无阻，因此人体机能加速退化，所以说人要么不老，一老就老了！而练习典传首先起到的就是展筋通络的作用，正所谓‘筋软骨正’，每天练习半小时，自身感觉通体舒泰，也能达到‘筋长一寸，寿延十年’的作用。
我们无力对抗岁月的侵蚀，但是，我们可以延缓衰老，可以通过盘练筋骨、关节，使骨关节保持最大的活动幅度，增大骨缝间的距离，令人体循环正常。同时内脏的上下提坠能够带动脊柱的运动，脊柱与内脏之间好比“葡萄与葡萄藤”，相互影响，相互作用，内脏健康，脊柱也就健康，同时“胯脊”又能够促进“四梢”的运动，所以“内脏”的动跟身体的动存在着必然的关系，一荣俱荣，当人体进入一个良性循环，健康也就变得简单。
学会保护关节是对于现在和以后的健康状况都是有利的，关节是很脆弱的，关节也是一个人衰老的第一征兆。一旦关节衰老，你就要开始漫长的慢性疼痛。趁年轻采取多种措施减少对关节的损害，保护关节有利于防止骨关节磨损。
【筋骨、关节、内脏与健康的关系】
人抵抗不了生老病死，拒绝不了衰老。年轻时的不知疲倦，活力四射，人到中年的身体臃肿，挺拔的身材不见，这似乎是一个必经的规律。我们不能抗拒老去，但我们可以使自己的衰退得慢一些，生活品质好一些！年轻时，人体的关节充满弹性，关节缝较大，关节润滑液充斥其中，充满弹性。随着时间的推移，关节缝隙开始闭合，循环系统受阻，关节活动范围变小，身高也开始负增长，甚至会出现驼背现象。一棵大树，将树杆用铅丝拧紧，将无法正常传递营养，树会慢慢衰竭。人的关节闭塞，循环系统不好，也会因营养缺失而衰老。再次，随着年龄的增长，小腹的部位会越来越大，尤其是生过小孩的妇女，这是内脏衰退的标志，因为内脏置于人体内，无法有效运动到这一块，内脏间的肌腱组织日趋衰退，拉力减弱，由于地球引力作用，当大于内脏间肌腱的拉力时，则内脏开始下坠，如果能够锻炼到内脏，使内脏提坠翻滚，有效增强肌腱拉力，则内脏会越来越健康，同时内脏上到横膈膜，下 到睾丸，都是跟内脏链接的，经常运动内脏，健康则无处不在！
【内脏提坠】
“筋骨、关节、内脏”是传统拳开发的三要素，而“内脏”的训练，显得比较神秘，其实它只是简单的力学原理而已，不能神化。我们在训练“内脏”时，从膀胱开始，我就是从盆骨的最下端开始，慢慢上提，上提至胸腔，注意上提的时候不要呼吸，至最上端以后，猛然下坠，向下冲撞的劲力传递至脚后跟，经常训练，能够感觉到地面跟着一起震荡的感觉，这也是身体一百多斤，在加速度的带动下，所出现的强大冲击力所导致。在练习过程中，要保持身体的挺拔，“心、肝、脾、肺、肾”等内脏组织付诸于脊柱之上，之间有很多肌腱、神经组织所连接，所以脊柱的状态跟内脏的健康是息息相关的！（内脏提坠须在指导下进行练习）
篇后语
世间万事，健康第一！健康是1，其余是0！幸福=健康×财富！ 0×任何数都=0 ！没有健康就没有一切！健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵
“我们每一个人的身体不仅仅是我们自己的，我们对家庭有责任，对子女有责任，对父母有责任，对社会有责任。所以我们一定要及早地来关注我们自己的身体健康，以便我们能够承担起我们应该能承担的责任”
还是你的爱人、子女和父母的
是你的家人和家庭的
健康是一种责任！
常言道“条条大道通罗马”保持健康的方法和方式很多，我们可要选择最好的。保持健康，不能让失去的健康成为心中永远的痛悔，失去健康理想便是渴望而不可及的海市蜃楼。
健康是幸福的源泉 ,是事业的基石,是反映生活质量的重要指标 ,古往今来,人们无不追求建康。健康属于个人 ,属于群体，属于国家和种族。
什么是健康？不同的社会成员和家庭，不同得文化程度，甚至不同年龄，不同的经济背景的人，回答的结果各不相同。但追求健康的理念是共同的，也是相通的，在这一理念的带动下，绝大部分人着眼于通过饮食结构，均衡营养来调解人体五脏六肺，血液，津液的状态，达到扶正固本，扶正祛邪的目的。世界卫生组织给健康的定义是：健康是身体上，精神上和社会上的完好状态。世界卫生组织所提出的这个健康概念，明确的指明：一个人的身体健康应包含心理健康、 社会适应能力良好和道德健康等四个方面的回答，世界卫生组织同时还提出了健康的十项标准，其中一条是：骨骼健康，肌肉，皮肤有弹性，走路轻松。
【撑筋拔骨与延缓衰老】
人脱离不开生老病死，一个人从年轻时候的昂首挺胸的挺拔身材，到中年身体的微前倾，再到老年时候的弯腰驼背，岁月摧残着身体，让人无力抵抗。那么，为什么人老了，身材就会走样，慢慢变坏呢？道理很简单，骨骼磨损，肌肉衰退，骨骼间的间隙变小，大筋退化，古语就有‘人老筋先老’之说，使得人变得越来越矮小。当一个人的骨缝开始缩小，就是一个人开始“老化”的时候了，体内循环变得迟钝，新陈代谢减缓，血液、氧气等都不能像年轻时候畅通无阻，因此人体机能加速退化，所以说人要么不老，一老就老了！而练习典传首先起到的就是展筋通络的作用，正所谓‘筋软骨正’，每天练习半小时，自身感觉通体舒泰，也能达到‘筋长一寸，寿延十年’的作用。
我们无力对抗岁月的侵蚀，但是，我们可以延缓衰老，可以通过盘练筋骨、关节，使骨关节保持最大的活动幅度，增大骨缝间的距离，令人体循环正常。同时内脏的上下提坠能够带动脊柱的运动，脊柱与内脏之间好比“葡萄与葡萄藤”，相互影响，相互作用，内脏健康，脊柱也就健康，同时“胯脊”又能够促进“四梢”的运动，所以“内脏”的动跟身体的动存在着必然的关系，一荣俱荣，当人体进入一个良性循环，健康也就变得简单。
学会保护关节是对于现在和以后的健康状况都是有利的，关节是很脆弱的，关节也是一个人衰老的第一征兆。一旦关节衰老，你就要开始漫长的慢性疼痛。趁年轻采取多种措施减少对关节的损害，保护关节有利于防止骨关节磨损。
【筋骨、关节、内脏与健康的关系】
人抵抗不了生老病死，拒绝不了衰老。年轻时的不知疲倦，活力四射，人到中年的身体臃肿，挺拔的身材不见，这似乎是一个必经的规律。我们不能抗拒老去，但我们可以使自己的衰退得慢一些，生活品质好一些！年轻时，人体的关节充满弹性，关节缝较大，关节润滑液充斥其中，充满弹性。随着时间的推移，关节缝隙开始闭合，循环系统受阻，关节活动范围变小，身高也开始负增长，甚至会出现驼背现象。一棵大树，将树杆用铅丝拧紧，将无法正常传递营养，树会慢慢衰竭。人的关节闭塞，循环系统不好，也会因营养缺失而衰老。再次，随着年龄的增长，小腹的部位会越来越大，尤其是生过小孩的妇女，这是内脏衰退的标志，因为内脏置于人体内，无法有效运动到这一块，内脏间的肌腱组织日趋衰退，拉力减弱，由于地球引力作用，当大于内脏间肌腱的拉力时，则内脏开始下坠，如果能够锻炼到内脏，使内脏提坠翻滚，有效增强肌腱拉力，则内脏会越来越健康，同时内脏上到横膈膜，下 到睾丸，都是跟内脏链接的，经常运动内脏，健康则无处不在！
【内脏提坠】
“筋骨、关节、内脏”是传统拳开发的三要素，而“内脏”的训练，显得比较神秘，其实它只是简单的力学原理而已，不能神化。我们在训练“内脏”时，从膀胱开始，我就是从盆骨的最下端开始，慢慢上提，上提至胸腔，注意上提的时候不要呼吸，至最上端以后，猛然下坠，向下冲撞的劲力传递至脚后跟，经常训练，能够感觉到地面跟着一起震荡的感觉，这也是身体一百多斤，在加速度的带动下，所出现的强大冲击力所导致。在练习过程中，要保持身体的挺拔，“心、肝、脾、肺、肾”等内脏组织付诸于脊柱之上，之间有很多肌腱、神经组织所连接，所以脊柱的状态跟内脏的健康是息息相关的！（内脏提坠须在指导下进行练习）
篇后语
世间万事，健康第一！健康是1，其余是0！幸福=健康×财富！ 0×任何数都=0 ！没有健康就没有一切！健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵
“我们每一个人的身体不仅仅是我们自己的，我们对家庭有责任，对子女有责任，对父母有责任，对社会有责任。所以我们一定要及早地来关注我们自己的身体健康，以便我们能够承担起我们应该能承担的责任”
