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女生每天2小时健身过量吗

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我也算不上是减肥了。刚减肥成功了,现在就是防止身体反弹依旧保持减肥时期的运动量。早上吃饭过后20分钟hiit,中午饭后30分钟hiit+30分钟瑜伽。晚上睡觉前一个小时30分钟hiit+30分钟瑜伽。我运动还是挺规律的。每天十点半睡觉。


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来自iPhone客户端1楼2017-02-13 18:28
    附减肥效果图。两个月24斤。最近一个月维持体重情况下又瘦了2斤目前96斤


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    来自iPhone客户端2楼2017-02-13 18:28
      因为我怕女生运动太多会脱发啊或者加速衰老什么的。刚才百度上看到这种东西了.当然我知道是运动过量的情况下


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      来自iPhone客户端3楼2017-02-13 18:29
        所以请专业健身人士告诉我我运动是否过量


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        来自iPhone客户端4楼2017-02-13 18:30
          🆙


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          来自iPhone客户端5楼2017-02-13 18:34
            没人吗


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            来自iPhone客户端6楼2017-02-13 18:34
              你看运动员,是不是强度比你大,训练世间比你长,头发不还长在那里吗


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              来自Android客户端7楼2017-02-13 18:35
                不多。


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                来自Android客户端10楼2017-02-13 18:55
                  不要怕,根本没有什么过度,大家练不到过度的程度,放心。


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                  来自Android客户端11楼2017-02-14 01:10
                    小兄弟,你还年轻,你走吧,我不想打击你,整个贴吧都是我的小号,认真你就输了,不信我换个ID给你说同样的话。


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                    来自Android客户端12楼2017-02-14 01:23
                      这马赛克打的太过分了


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                      来自iPhone客户端13楼2017-02-15 14:37
                        小兄弟,你还年轻,你走吧,我不想打击你,整个贴吧都是我的小号,认真你就输了,不信我换个ID给你说同样的话。


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                        来自Android客户端14楼2017-02-15 14:41
                          有氧完全没问题


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                          来自Android客户端15楼2017-02-15 17:51
                            不会哟


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                            17楼2018-04-09 11:05
                              可以一小时力量一小时有氧,中间包含拉伸十到二十分钟就可以了,如果体脂已经很低了,保持力量训练,一周三次有氧就可以了。


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                              来自Android客户端20楼2019-01-08 10:10
                                刚好吧,我撸铁+有氧也差不多2小时,已经是糖原储备的极限了


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                                21楼2019-01-08 10:22