第二部分
【劲力】
很多人在练习一段时间后，会找劲。把劲力看的无比重要，我本人认为，有失偏颇。劲力固然极其重要，但是并不是内家拳能称为内家的本质。好的劲力，是由根节（躯干），再细致些说是丹田处做了某些动作，借脚下蹬地（不是用力踏脚就是蹬地了）力量共同结合传导至稍节而成。注意，这里我的措辞是，好的劲力，而不是内家拳劲，因为这种劲力并非内家独有，区分内外家在我看来，不能单以劲力区分。我仔细看过邹市明先生的录像，他的发力模式明显是根节劲，但不是内家拳。这里说下我的看法，内家拳之所以成立并且有不同，是在于我上一章说的，身体模式。 有一个明显特点：在达到我上一章说的身体模式的开发路线之后，呼吸和发力会完全分开。也就是说，发力不憋气，不止在呼气时才能发力，而在任何状态下发劲，呼吸都不受阻碍，我把它称为，呼吸被解放出来。而且，在这个状态下发劲很久都不会累。我可以做到以最大劲力出拳，但呼吸不变（吸气时一样是最大劲力），每次这样做完不觉得累，呼吸也顺，但是心跳已经极快，说明内在已经调动到极限。我说过我认为身体模式和劲力并不一一对应的，因为我认识的朋友，有正确的劲，但是身体并没有开发到这一步，呼吸仍然不对。也有身体到了这一步但就是找不到正确的劲的，一发力呼吸就被破坏掉。但是，好的身体模式，更容易找到劲力。这便是古人所说，静为本体，动为作用。
劲力要结合着五行拳来说。练完五行拳不会打人不知道怎么用，说明没练上道。我可以明确的讲，五行拳是五种劲力模式，共同点在于，它们的源头是一个走路的劲。所以看劲好不好看三点：1节奏对不对 五行拳都有一个节奏，这个节奏不好讲是什么样子的，但对的都是一种节奏。2动态对不对。 动态指的是是不是整动，劲力走根节跟手脚拙力打出来的是两回事，动态明显不同（这里我要推荐尚芝蓉前辈的视频，尚先生不做发力，是一片赤诚，让你们看节奏跟动态。这个才是宝贝的宝贝，核心的核心。看不懂的，说明你没上道，你要是奔着发力去练，我负责任的讲，发力永远练不好。另：我不是尚门的，我甚至没见到过一个尚门的朋友，所以没有利益相关。师承隐去，是师兄的意思，看官见谅。）3发力干不干净。干不干净指的是，劲力有没有憋在身上。呼吸不对，身体模式没到那一步，根节劲没有，动态不对，任你怎么发力都发不干净，劲力会回震，那就是在打自己。还是看尚先生就好，好的劲力是不会回震的，直接完全出去。您要说尚先生的视频里看不到发劲啊，那不好意思，请您再练几年再看吧。可以再看看某些大师的发劲，有没有回震，一目了然。
以上三点是我本人认为内家拳劲的本质，其实还有一点，但是跟劲力有关但又不是劲力的东西，还是呼吸。这个东西我点到即止，呼吸的力量可以转化为劲力。这个东西再深开发，即是心意。
下面再说气。气不是呼吸，但跟呼吸有关，我的体会是，身上僵劲去掉之后会觉得关节中间拉开了，其中有东西填进去。这是一种感觉，这个东西在发力时灵活的多，柔和，但想发劲的时候却很猛烈。注意我的用词，是猛烈，而不是坚硬。内家拳是增强冲量，气是曾强冲量的方式，内家拳不练硬功却能练出指力就是因为气。从丹田而发，讲不清那是什么，每个人体会都不同，古人给了这个东西一个名字，叫气。看官觉得我吹牛逼的那就是吧，我随便一吹，您就随便看看，千万别较真，惹您生气。

最后一部分
【五行拳】
前文说，五行拳是五种不同的劲，其实它的本质应该是五种不同运动下的身体模式。劈拳是起落，钻拳是伸缩，崩拳弹抖，炮拳开合，横拳拧裹。
说点小体会，前人都说过的我不废话了。懂劲之前，你要先找到每种拳的面。用僵劲，什么拳都是点。用劲力，它会是一个面，没错，包括崩拳，它的劲力都是一个面。怎么找到呢？能用身子打了，就找到了。能用身子打了，可以说就是懂劲了，节奏，动态全都能自己调出来。再细化培育，就能体会五行拳妙处，以上所说的五种状态都能体会了。这个时候再练拳，会发现，跟站三体式是一个东西，懂劲之前和懂劲之后的五行拳是两重天地。懂劲之后，才算进了内家拳门槛，说来其实很简单，这个劲就是个走路的劲。杨太很重视动态的开发，其实道理一样，我们形意是通过反复重复拳架来调整动态。太极拳其实练起来根本不用那么多式，往往也是单式，师父直接教动态。动态对了，什么都有了。诸位可以自己体会，动态的重要性。其实看人水平，往往动态一露，高下就看出来了。
以上想说的基本说完了，好好练拳，好好生活，与诸君共勉。

顶技术贴

顶

收藏，谢谢

此贴真的好！！！

特别是五行拳部分，把怎么打都说出来了，厉害

这个体会是很深了，不是行家很难有这么具体的体悟。

顶，提请吧主加精，虽然没练到，但知道这是良心贴，发自肺腑的，绝不是忽悠。

转发的？还是？

加精

这个不错

这个算技术贴，比那些发养生的，玩杂技的实在多了

谢谢🙏，可以发些你的看法