开始戒了没有

朋友，首先戒色，然后学习戒色知识，多孝顺父母，帮助他人，适当锻炼身体，早睡早起

朋友，你可以去置顶帖中问问吧友，这个可能因人而异吧，加油

最少三个月

不要想太多了，坚持戒色养生，可以不断恢复好转的！
每天认真学习吧主louwaishui戒色文集，彻底戒除手淫意淫看黄；每天一定早睡早起，建议九五制（重），饮食清淡规律，搭配合理，适当运动，养成好的生活习惯；开朗心情，不生气不上火不怨人；孝顺父母；行善忏悔改过，吧内每天帮助鼓励戒友，吧外宣传色情危害，生活中存好心做好事等等（恢复利器），正气不断扩充，各方面落实好恢复必然非常顺利的了！

【戒为良药】第33季，撸出血、撸管后头晕头痛、梦遗后破戒.
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阅读下 头晕头昏恢复的过程http://tieba.baidu.com/p/3407444032

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早上慢跑就可以好

兄弟，好好戒色养生慢慢就可以缓解，到最后恢复，需要一个过程，一起加油

加油戒色一切都会好的

戒色，慢慢会恢复的