早睡早起，饮食清淡，多做善事

楼主，我给你支个招，现在拿出一张纸，把你所有的毛病都写下来，比如急躁易怒，嫉妒心强，心胸狭窄，心高气傲之类的（并不是说你有，只是举例）。然后立志改正，每天晚上反思自己一天的言行，看有没有犯错，犯了就要忏悔。如此日日坚持，你一定能提高自己的修养。当你的心灵恢复纯净，那种心平气和，堂堂正正会自然回归。《黄帝内经》云:恬淡虚无，真气从之，精神内守，病案从来。
　　　--身为男儿，当志存高远，性趣高雅，善养浩然正气，恪尽忠孝之道。

想把遗精控制在一月一次，决将固肾功作为每天必做功课

第六天没有遗精了，加油。

第八天，照以前的记录，一个月遗精三次，加强固肾功

遗。睡前不能吃东西，固肾功要做到位

本月第二次遗精

照以前的经验，要遗精也是这几天了，有点忐忑，最近一定要坚持每天做固肾功

遗精，14天没遗，今天只遗了一点，看来固肾功确实有效果

可能跟这几天吃肉也有关系

第四天

5,阿弥陀佛

6,阿弥陀佛