如果我们年轻的时候没有好好的照顾自己身体的话就很有可能等到老年的时候要付出代价了，肩周炎是一种我们生活常比较常见的一种症状。虽然是一种普通的病症，但是患有肩周炎后，肩部会非常疼痛，也会影响行动。所以患有肩周炎后要及时的进行治疗和调理。否则症状会越来越严重的。摆肩锻炼：操作： 站立，双脚与肩同宽，然后前后摆动肩部，可以锻炼肩部的肌肉组织。爬墙锻炼：面对墙站立，然后将双手放在墙，做手臂往上伸的动作，每天加强一点。托举锻炼：假设手里有东西，然后做向上托举的动作。前臂外转：将双臂伸直，然后屈成九十度角，然后贴紧于胸膛，慢慢将双臂向肩部外转，弧度尽量做的大一些。这些方法，每天都可以锻炼。一天做三到五次。肩周炎确实是不太好康复的一种疾病，这样的疾病属于慢性疾病，疾病一旦发生需要很长的一个治疗过程。用以上的方式可以有助治疗，缩短治疗周期和更快康复的方式是用八脉通外敷进行治疗。使用八脉通治疗肩周炎，需要肝俞穴和疼痛点同时使用。肝主全身筋膜，与肢体运动有关。八脉通用于肝俞穴，可使肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。八脉通用于疼痛点可消炎止痛，直达病灶，从而彻底治愈肩周炎。希望更多患者能早日摆脱疾病困扰。