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这都有淤青了 热水泡脚 脚别落地 一周就差不多了

我看见你这帖子，你已经伤了一个半月了。
1、热敷，每天晚上半小时；
2、伤三七药片，按照说明服用；
3、外用“玉林正骨水”，每天晚上热敷后涂抹于伤痛部位，保鲜膜包裹一夜，第二天早晨去掉。
4、肿痛没有痊愈之前不要打篮球了，伤部受不了这个刺激。
5、消肿之后，逐渐增加运动量，以免再次损伤。
6、加强踝关节力量练习，特别是左右跳动和左右转动练习，增强关节韧带和关节稳定性，还能形成良好的跑跳动作动力定型，避免再次受伤。
哪里不懂再问我。
资深篮球教练

是有一个半月了，现在走路走的多的话会感觉到累，还是不太敢下楼梯，总之就是这个脚不太敢受力，不知道是心理作用还是，我感觉绑着这个走路好走点。请问我现在可以做你说的踝关节练习么？左右跳动？跑步练习？我也想快点好阿，好崩溃

这个片子是什么时候拍的？
如果还在肿胀，就不能开始打球，得抓紧治疗，得待到消肿以后。
过早锻炼只会带来不良后果，使急性损伤不能完全康复，进而变成慢性损伤，形成组织黏连。
听老师的话吧！不要着急了,按照我告诉你的方法好好坚持治疗！
祝你早日康复!

崴脚一个月可好不了，我上次差不多两个多月才痊愈的

你这跟我的一样，也是那儿有点肿好不了，什么办法都用了，还是好不了