形意拳《拳论十法摘要》云：“会其理于一本，通其形于万殊”，一本者，心意之灵也，万殊者，形势之变化也。，
一本万殊才是形意拳最核心的部分，招式不多五行拳与十二形拳，就是简简单单。说形意拳简单，实际上指的是形意拳的招式简单，不是用法简单，更不是用意的简单，所以核心还是在心意上。
很多人都会认为形意拳的难是它的招式上，实际则不然，形意拳简单是在招式上，难在心意上了，反正这个“一”就决定了形意拳的一切。