很多武术初学者不知道如何感受核心力量发力，这里提供一个简单的方法，以拳击为例，站好站架，然后让两只胳膊自然得垂在两侧，肩部放松，就是武术上说得沉肩坠肘，含胸收下巴。
然后想像自己是个拨浪鼓，以自己的身体中轴(脖子至裆部)通过上半身的转动转动甩动自己的胳膊，像一个没有胳膊的残疾人甩自己袖子那样。这样来感受发力，然后再把手臂放到正常的戒备式的样子，这时候注意手臂的发力只是负责把拳头抬起而不是推拳头。换句话说，就是手臂的力量只是用来控制弹道轨迹，出拳要靠腰的转动把两只手臂扔出去。
在打靶或者打沙袋的时候如何判断出拳力量的合理性，以后手直拳为例，如果只是用了手臂的力量，撞击靶时，你只会感到拳头被挡了一下。但如果你用上了所谓的“蹬地转胯扭腰送肩”
这时你拳头撞到靶时，你会感到整个上半身体的右侧被挡了一下。
最后用一个图直观说明拳击动力链的示意。