应该是上腭和牙齿相接的地方

这个查一下英语音标的发音，我记得有几个发音最标准的是要抵住的（这还是我在步步高点读机上面点读记得的……）

顶在硬腭和软腭之间，舌头卷成90度，发“而“的音。

修行之初，顶上颚，就是舌头轻松自然贴在上颚，舌尖顶在门牙缝隙之间，目的主要是为了接引唾液和脑垂体内分泌物
修到后面，舌头会被真气吸成90度，舌尖抵到小舌头那里，小舌头位置，自行百度
所以，开始的时候，舌头自然贴在上颚就好，以自然舒适为目标

找不到心窝的看这里。