近年来，人们对于曾经让人谈之色变的细菌的态度有了大大的转变，从延误恐惧到把它们当成了大受欢迎的健康卫士，帮助我们养好身体上的细菌已然成为了一大产业。这些细菌可能不仅仅是帮助我们保持身体健康，它们也能改变我们的思想和情绪。
如果事实证明细菌可以影响我们的大脑和行为，即使只是以一种非常微妙的方式，它也并不意味着我们只能被动的任由微生物居民的摆布，我们也可以通过影响微生物来改善我们的行为。
一个最简单的方法是通过食物改善：
1. 补充益生菌，比如酸奶或酸乳酒；
2. 选择含有益生元的食物，如高纤维食物、大蒜、洋葱、芦笋等。
3. 直接补充益生元

通过这些简单的方法来促进我们体内有益微生物的生长，进而增进我们的健康。通过健康的饮食来促进我们的健康历史悠久，西方医学之父希波克拉底有一句至理名言“让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物”，或许希波克拉底当年就已经意识到肠道微生物对我们健康的重要性。
若想提高情商且时刻保持清醒的大脑，那就请你先细心照顾好你的肠道和肠内益生菌吧。