撸了10多年身体真的很差了，我真的不想撸了。

每天坚持看戒为良药，帮助戒友戒色！远离黄源，修心断念工作做到位，做做运动。记录自己的戒色生活（贴吧开帖记录等），每天不断鼓励自己！加油！

楼主你好。
规律的生活，比混乱的过日子，不管是眼前还是十年后，都无比重要，对待生活真理的探索，远比盲目的努力重要的多。
没有好的生活习惯支撑，不学习戒色文章提高觉悟想戒色成功是不可能的，很容易反复打鸡血强戒，运动 饮食 作息 情绪平稳 这些都很重要，得从细节入手，我有全套细节方案

需要加入我们互相监督打卡吗，q群

远离一切黄源，加油！

楼楼加油，我们一起，多做固肾功，多做运动，多背断念口诀，多吃绿色蔬菜，多帮助他人，希望这样对你有帮助！

去看我上面说的戒色书籍，好好戒色，不要再犯了，一起加油