我发现自从戒色以后，虽然睡眠质量有所提升，因为我以前有神衰，戒色后主要是恢复神衰，戒色前不会失眠，可能是因为疲倦感引起的睡眠，我一般一周一次的手淫，有两年了，还有我神衰目前没有啥症状就是因为戒了后就引起的失眠，可能十天一次或者半个月，失眠大多数要么中午睡久了，要么洗头理发引起的清爽感导致晚上头脑清醒还有洗澡也是，昨晚就是洗澡后，感觉身体一股清爽，然后室友半夜又回来，又有呼噜声就很难睡着，还是因为太累了自己睡着了，我已经戒色一百一十天了，经常运动打球，我睡前偶尔会出现胸口闷的那种，所以一般静坐半小时才会有所缓解，