女性宫寒的症状表现及危害：
1、“宫寒”的最直接表现，便是很多女性朋友都提之色变的痛经。在经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。
2、容易出现不孕，因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易相互结合。（据统计，"宫寒"引起的不孕占到了女性不孕原因中相当大的比列）。警惕：女性"宫寒"子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，最重要的是宫寒的女性产下宝宝， 宝宝长时间待在"冰库"中，出生后多多少少有些影响的。
3、月经出现异常。经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。
4、手脚冰凉也是宫寒的表现之一，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。
5、容易发胖。宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。
6、体质虚弱。常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，性欲也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味，想吃辛燥食物。

女性宫寒应该如何调理：
快步走预防宫寒
宫寒的女性大部偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调杨气血、改善血液循环，使全身温暖。

核桃、枣、花生、生姜、红糖
枣、生姜、红糖都属于补气暖身的食物，可让先天的不足由后天的高能量来补足。不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。每日午餐或晚碧后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
ps：当然在这里更推荐喝水姑娘怀姜糖膏，不仅是功效上，成分上更占据了绝对优势“怀姜”“古方红糖”“土蜂蜜”都是同种类中的佼佼者。

饮食调理，祛除宫寒
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐后喝一杯怀姜糖膏，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。

宫寒要注意小腹的保暖：
为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖。如果经常待在空调房中的女性，可被件开衫，以防止腹部受凉。否则，很容易引起不孕。女性千万不要趴在办公桌上午休．因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈．容易被寒邪所伤。在这里特别提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如，地面、石面或铁面椅子，因为这些村质导热快、寒气重。

修身养性，不要动怒
由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。尤其是备孕的女性，更要注意修身养性，不要动怒。