现在这样如何有效的练腹肌【健身吧】

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特地从120增肥到140，现在特来求教各位大神，这样子只做仰卧起坐，能练出腹肌吗？楼下上图

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-04-21 05:31回复

来自Android客户端2楼2017-04-21 05:32

2024-09-27 04:28广告

不求八块，能否告知我这么锻炼有没有效果！！

来自Android客户端3楼2017-04-21 05:33

关注公众号属于你的运动在健身的道路上也许会帮到你

来自iPhone客户端4楼2017-04-21 06:07

跪拜少年大神，没有局部锻炼方法。跪求大神继续增肌练大！

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2017-04-21 07:03

只要每天坚持，肯定是能的。某宝买块瑜伽垫做做腹肌撕裂者吧。
每天感觉腹部在燃烧哈哈哈

来自Android客户端7楼2017-04-21 07:36

仰卧起坐如果动作不规范会给脊椎造成损伤。腹部肌群属于小肌群肌肉分布较多，尽量多做该部分组合的动作可以全面的锻炼而且效果肯定要比单一的仰卧起坐要好。

IP属地:辽宁

来自Android客户端8楼2017-04-21 07:41

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