第一天，刚才才破戒，一个人在寝室独处，淫欲就上脑了，没忍住，谨戒。

兄弟，坚持，一定要坚持。戒撸关键是扛过第一次瘾发，过去之后你会发现戒撸其实很容易。我已经戒了快一个月了，虽然还是有神经衰弱的症状，但整体来说已经改善很多，健康多了，皮肤也变好好多，整个人换了个样子。

第二天，每天晚上坚持跑步，只能慢慢补救

一个人在寝室，破戒了，唉，感觉自己好失败，鼻炎一直折磨着我，痛不欲生，感觉自己好像没救了，我尝试努力过，可为什么老天爷还要这样折磨我，好累好累

多看看戒色文章，平时少吃肉