南无阿弥陀佛！

找个僻静的地方进行，每次不得少于20分钟

绝对可以

可以的，有很多戒友都说有效。

每天必须抽出一段时间认真看戒色文章！时常反省因淫乱带给自己心身以及他人的伤害与辜负并认罪悔改！时常思善行善，多帮助鼓励吧友多宣传戒色思想劝人戒色。淫欲是消除掉的不是对抗掉的！心魔攻击的时候必须马上断念，断念必须够快够狠，戒色是念头之间的战争！断念不及时很可能就会欲望缠身，到时就身不由已了！感觉抵挡心魔力不从心时必须转移注意力去行有效消除淫欲的方法！比如到戒色吧或读戒色文章等！破戒后必须做笔记认真总结破戒的原因，日后每一天必须认真阅读或心中牢记认真反省！

你先跑步

坚持树疗肯定能够恢复的，飞翔哥的戒为良药里面有期就详细介绍了树疗，对于别人看你不要在意，活出自己，没有人会把太多的眼光放在我们身上，习惯就会好，实在害羞可以等没人在做，有人就停下来，但树疗必须坚持。

加油！

http://jiese.kuaizhan.com/13/63/p260012109dc096
戒为良药 1到114季反复学习 提高觉悟

http://tieba.baidu.com/p/2215022409 气色及容貌恢复秘技 http://tieba.baidu.com/p/2962864798 恢复容貌之树疗 楼主看看这贴
树疗要分什么树 要太阳照射那面 详细您看贴吧

www.pj66466.com/?p=21449385

不会的！绝对不会！中医虽然说有一部分关于气血，精华什么的，但在现实生活中凭自己很难达到效果。我劝楼主不要相信吧里的什么疗法，因为吧里很多信佛教邪教的人，很容易走进另一条歪路。楼主你现在主要是戒色，不撸，不YY，用锻炼，饮食和好习惯来辅助，很快就能恢复。在外貌上，可以使用一定化妆品和一些中药来辅助调理