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道家功法简介: 关于静功的要诀

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为了使新人进一步了解具体的中华道家修炼法,以及修习道家功法的实际需要,特将中华道家静功之法诀,披露于此。


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1楼2017-04-28 08:59
    1.静功总说 道家修炼,从静功起步。


    其实修炼功夫的一切层次,都离不开静功的作用。


    无论是人手、了手以及中间过程,其中每一阶段的各个层次以及同一层次的不同侧面,都是静功在起主导作用。因此也可以把道家修炼总 炼之中的重要性。静功在中华道家修炼功法之中,是最 基础的起手功法。


    而在社会上流行的气功之中,却属于 最高级的功法。修炼与气功在层次上的差别,于此可见。


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    2楼2017-04-28 09:00
      2.静功之道

      道家修功,在于修炼身体内部的精、炁、神,外部的姿式动作,并不重要。


      只求头脊正直、舒适自然,即是最大原则。立、坐(或平坐或盘坐)、卧(侧卧为宜)均可,要求:


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      3楼2017-04-28 09:01
        ①双目垂帘。

        垂帘即微闭之义。眼睛睁开容易滋生杂念,闭拢又容易昏沉入睡,皆不利于入静。


        此时的口诀,就是“睁三闭七”。


        具体做法从前皆是口传,在此公开就是双目自然下垂、以看到眼前之物而又不能辨清为度。


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        4楼2017-04-28 09:02
          ②两耳返听。

          返听即返听于内。屏除外界一切干扰,如人万籁俱寂之境,凝耳内听。


          内听之义,非在于听声。乃是凝其耳韵,神意内注,以便收心人静。


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          5楼2017-04-28 09:02
            ③口须塞兑。

            兑为口,塞兑即闭口之义。要求抿口合齿,忘言默守。


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            6楼2017-04-28 09:03
              ④舌抵上腭。

              即把舌面反卷过来,以舌尖底面顶住上腭。


              因为上腭有两个小窝,谓之“天池穴”,上通泥丸,最易漏神漏炁。


              故此以舌抵往,如同婴儿哺乳之状。


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              7楼2017-04-28 09:03
                ⑤自然呼吸。

                随着静功层次的不断深入,鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。达到以上要求之后,即可逐步锻炼“听息”的功夫。


                所谓“听息”,就是听自己的呼吸之气。初步用功,只用耳听,不加意念。但是并非要求死守耳窍,也不是听呼吸的声音。只须随着一呼一吸的路线,似听非听的慢慢体会,这就算是得法。至于呼吸的快慢、粗细、深浅、长短等,不可用意念去强行支配。


                听到后来,心息逐渐相恋相依,杂念不知不觉泯灭,连呼吸也似乎不存在了,逐渐也就到了入静的境界。


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                8楼2017-04-28 09:04
                  3.静功的层次

                  道家静功,有三大层次,皆须逐步印证:


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                  9楼2017-04-28 09:05
                    ①身静。

                    身体不动,谓之身静。静功之时,不要穿过紧的衣服,更不要存在紧张的情绪,身心放松,自然利于入静。


                    做得恰到好处之时,炼功时间虽然长久,自己心中并不烦躁,身上也没有难以忍受的感觉。只要能够坐得住,做得轻松,甚至感觉舒适,不愿再动,这样就是身体已经得到安静,谓之身静。身静,为静功之初层。


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                    10楼2017-04-28 09:05
                      ②心静。

                      念头不动,谓之心静。


                      做到身静之后,心中的念头尚未完全清除。


                      这时,要用上述听息的方法,做到以心听气,心气合一。此时心无杂念,万缘放下,已往事情不回忆,眼前事情不记挂,未来事情不打算,大脑神经完全进入虚无状态,这样就是内心世界得到安静了。


                      心中不起念,即是心静。心静,为静功之中层。


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                      11楼2017-04-28 09:06
                        ③意静。

                        不知有我,谓之意静。


                        心中无念之后,还有一个“我”存在,尚未彻底干净。更进一步,由心气合一,做到忘记自我,进入混混沌沌的境界。空而不空,有而不有,故曰混沌。


                        一直做到忘我一层,才是真正的入静。做到意静,即为静功之高层。


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                        12楼2017-04-28 09:06
                          气功家讲静功,做到身体不动就是成功,很难深入内在的念头把握,仅能维持身静。而且强调意念,更加难以做到心静,这样的做法不过达到初层而已。


                          一般人讲静功,最多讲到念头不动,即心静的境界,只能到达中层。只有道家真正的静功之学,由身静之后,进一步培养心静,又以为心静并不彻底,还要深入修习意静,方为静功之真境界,于此可见中华道家功法之高妙。


                          道家所谓玄之又玄,除将静功分为初层、中层、高层三阶修习之外,往上并无止境。


                          尚有最高一层,可以顿悟直超;即身得道,但这属于“道功”一方面事,且非一般人所能悟及,兹略不述。上述身静、心静、意静之三大层次,看似平常,并不平常。


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                          13楼2017-04-28 09:08
                            有人误认为做静功偏于性功,对于命功没有关系,其实不然。道家静功之奥妙,直指修炼真机。


                            丹书云:“身不动日炼精,心不动日炼炁,意不动日炼神。”可见筑基静功的三大层次,已将炼精、炼炁、炼神之功,贯串在内,成为一部修炼大法。


                            炼精就是补精,炼炁就是补炁,炼神就是补神。


                            于是通过静功筑基,可以补足精炁神三宝之亏损,直至“精满不思欲,炁满不思食,神满不思睡”的境地,这也正是丹道人手筑基的真正目的之所在。


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                            14楼2017-04-28 09:09
                              静功的内在法诀

                              (1)听息

                              静功的目的,在于入静。入静的含义,就是指身心安静下来。为了达到入静的要求,首先必须去除一切杂念,这是静功筑基法最为关键的一大原则。


                              但是人们的思想习惯,大脑总是在不停地考虑问题,即使睡觉也会做梦,要它一旦停止不动,很难做到。为了达到入静的目的,古代道家修士创立了许多法门,如听息、坐忘、守一、数息等等。比较起来,以道教庄子所讲“心斋”之中,谈到的“听息”法为最好。


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                              15楼2017-04-28 09:11
                                所谓“听息”,就是听自己的呼吸之气。


                                前面我们说了,静功要求自然呼吸。听息的方法,就是两耳内听,即屏除外界一切干扰,如入万籁俱寂之境,去听自己的呼吸之气。初步入手只用耳听,不加任何意念。


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                                16楼2017-04-28 09:12
                                  注意:所谓“听息”,要求两耳返听于内,好象是听呼吸出入之声。


                                  但是呼吸出入,本来要求无声。所言“听息”的意思,是求其凝神内注,专心养静;并非死死去守耳窍,也不是去听呼吸的声音。“听”的意思,就是为了精神集中的意思,只要随着一呼一吸的路线,


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                                  17楼2017-04-28 09:12
                                    慢慢似听非听的去做,这就算是对了。


                                    至于呼吸的快慢、粗细、深浅、长短,都要顺其自然变化,不要用意念去强行支配。


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                                    18楼2017-04-28 09:12
                                      听到后来,心息相依,杂念全无,连呼吸也似乎不存在了,逐渐也就到达“入静”的境界。


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                                      19楼2017-04-28 09:13
                                        2)观光

                                        “观光”之法,是道家秘传的修炼法门,从前秘而不授,皆为师徒相传。观光的作用,就是为了炼性。吾人之性,原为虚空一光,在下生之前,来自宇宙。因此这是炼性的根本方法,谓之性功。有人以为道家所讲的“性”功就是道理,没有功夫,是未得明师传授性功之故。


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                                        20楼2017-04-28 09:13
                                          注意:所讲“观祖窍”之法,是为了聚起自己的元性。


                                          元性聚起,自然就会见光。但是这个境界是自然的,万万不可追求;如果追求,也会见光,但为幻境,非为真性。许多炼气功的人士,往往就在这里进入魔境,不自觉察,真是差之毫厘,失之千里。


                                          须要用“若有若无,似看非看”的意思,在无意有意之间,不可着意,又不可无意。自然而然,这就对了。


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                                          21楼2017-04-28 09:14
                                            心神微微放于祖窍,就可能出现自已的性光。


                                            初则点点,飘移不定,其光微弱,不要管他;开始似乎由外而来,出现之后,此时以心神稍微照摄之,凝定之,即以真意照于白光中,此为聚性之功;继之由点而渐渐凝聚成片,片片而来,由外归内,慢慢聚起;再继之则时聚时散,难以固定;如是则最后终于成为一片,而无波动,如此真性渐聚矣,而吾人已入大静。


                                            光是性的表现,观光即知自性的聚散。光散性即散,光聚性即聚,光定性即定,光满性即满,光圆性即圆


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                                            22楼2017-04-28 09:14
                                              王重阳祖师当初描摹其圆满形状曰:“圆陀陀,光灼灼。”圆者,是言其没有不规则的形状,灼者,是言其没有黑色的漏洞,这样才能到达“性光圆满”的最高境界。进入这一境界,生死可以自主。


                                              但是如果不是深入大定,而且具备极高功德,就不可能达到。


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                                              23楼2017-04-28 09:15
                                                观光的功夫,虽用“观”法,而其实不是在观,一切都是自然而然。修炼此功,须循序渐进,由光小而至光大,由光弱而至光强,从波动而至光定,从片片而至光聚。


                                                亦有人修炼多日,两眼漆黑,而从未见光,故不可追求。


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                                                24楼2017-04-28 09:19
                                                  注意:以上所言,“听息”与“观光”之道。虽似有为,其实无为;无为之中,无所不为。虽曰听息,其实无听;虽曰观光,其实无观。


                                                  听息无息,息听于无;观光无光,光观于无。无息之息,谓之真炁 ;无光之光,谓之真性。由此参悟,方入真道。


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                                                  25楼2017-04-28 09:19
                                                    66666


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                                                    来自iPhone客户端26楼2017-04-28 09:50


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                                                      来自iPhone客户端27楼2017-04-28 10:08
                                                        我去,
                                                        全是东拼西凑的东西


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                                                        来自Android客户端28楼2017-04-28 11:37